Diário Da Milla

[Pri86 8]

Caraleo, achei q n fosse voltar mais garota! tava c/ sdds tbm!

Gostei do treino, descobri q as vezes faço esse afundo c/ saltinho, haha n tem como colocar mais peso msmo n, gostei heim, pega bem o quadriceps, amiga la na academia é lotada dessas gigantonas, mas só a noite porq elas gostam de desfilar o corpinho c/ bastante gente na gym, eu gosto tbm, mas n é p/ tanto, prefiro treinar tranquila de manha, ganho mais!

Vem cá fiquei curiosa c/ essa historia da mestru, o q aconteceu????????? ja to rindo s/ saber!

respondi la no meu diario, mas vou diantar por aqui tbm, ainda n começei o ciclo, mas ja ja começo!

ah depois posta a dieta nova.

bjks e to feliz q voltouuuu!

[Milla_ 14]

Milla.. perdeu medidas nesse período off?

Mas recupera rapidinho...

Quando vai mudar de treino? Eu tô fazendo FST-7 pras pernocas e tô amando...

Que bom que você está de volta! Beijossss...

Perdi cerca de 1cm. de coxa... Por que tava oscilando entre 60 e 61 ne!? entao vamo colocar que perdi!

mas so isso mesmo..

o abd ta mais sequinho mas eu nao ouso passar uma fita metrica nele!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu vi sim seu FST-7

mas minha serie eu mudei tem pouco tempo ue! mas ficou mais ou menos parecida!!!!

Caraleo, achei q n fosse voltar mais garota! tava c/ sdds tbm!

Gostei do treino, descobri q as vezes faço esse afundo c/ saltinho, haha n tem como colocar mais peso msmo n, gostei heim, pega bem o quadriceps, amiga la na academia é lotada dessas gigantonas, mas só a noite porq elas gostam de desfilar o corpinho c/ bastante gente na gym, eu gosto tbm, mas n é p/ tanto, prefiro treinar tranquila de manha, ganho mais!

Vem cá fiquei curiosa c/ essa historia da mestru, o q aconteceu????????? ja to rindo s/ saber!

respondi la no meu diario, mas vou diantar por aqui tbm, ainda n começei o ciclo, mas ja ja começo!

ah depois posta a dieta nova.

bjks e to feliz q voltouuuu!

Pois eeeeh

eu to devolta!!

esse saltinho me mata! de verdade...

eh la nem tem mtas mais passando.. mas de vez em qnd aparecem...

eu nao me abalo.. mas presto mta atencao pra ver oq elas tao fazendo.. eheheeh

eu tbm prefiro ficar mais tranquila.. mas nao consigo ainda deixar minha cama pra ir de manha!!!

queria mto mto mto!!!

Aaah vou contar no proximo post ta!!?? pq eu to cheia de trabalho da faculdade pra fazer e ainda nem comecei!!!

a dieta nao ta pronta ainda mas assim que tiver eu posto!!!!

beijinhoos

[Mone 13]

Oi popozuda!!!! Passando pr adeixar um abraco e um beijo, talvez um queijo

Boa semana!

[Estifan 1]

Oi Milla

Pelo jeito ficamos off na mesma época! Mas que bom que voltou a postar, é sempre muito divertido ler seu diário.

Só para saberes, suas medidas são onde quero chegar!!! Parabéns e segue firme.

Bjo

[raqueltmr 0]

Milla como é esse do saltinho?

[Milla_ 14]

Oi popozuda!!!! Passando pr adeixar um abraco e um beijo, talvez um queijo

Boa semana!

O queijo e bom ein! eheheheeh

Oi Milla

Pelo jeito ficamos off na mesma época! Mas que bom que voltou a postar, é sempre muito divertido ler seu diário.

Só para saberes, suas medidas são onde quero chegar!!! Parabéns e segue firme.

Bjo

Eh tive off mais agora to devolta cm tdo!!!

entao vamos que vamo!!!

Milla como é esse do saltinho?

eh assim...

coloca o step, um pe nele e um no chao...

desce normalmente como um avanco, mas na subida da um up e sobe no step, mas sem encostar no step elevando a perna

acho que deu pra entender mais ou menos ne!?

Bom gente hj treinei gluteos,

mas como eu to sempre atrasada eu vou correr aqui e mais tarde posto!!

aah queria falar pra TODO MUNDO ver do videos do LeandroTwin la no youtoba!!!!!!! ta mto bom!!! e ajuda meu amiguinho!

beeijoos

[Milla_ 14]

gente vou ser rapida pq to com mta mta coisa pra fazer....

e ontem qnd eu quis postar com riqueza de detalhes o forum tava me sacaneando...

ontem treino de gluteos.. foi normalzinho...

nem mais e nem menos do que eu ja fazia...

foi tdo certinho!!!

agora to morrendo de fome e nem sei oq eu como!!!

mas e isso!!

beijiooooos

[mulp19 5]

BOM DIAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

come biscoito =D iihihihihihihhi

[Mayy 16]

Ué, ainda não tá fazendo a dieta nova que você montou?

[priih. 2]

Isso aew Milla volta e não sai mais viu... passando pra dizer q to acompanhando aki!

bons treinos...