Diário Da Milla

[Milla_ 14]

Eh assim q se pensa! Forca garota!

q sinistro esse caso ai hein!?

Bjos

Ehh to renovada!!!!

Sinistrao! Mas tem piores....

promotor abusado, mais pode confessar, isso levanto sua moral não levanto? hahahaha

Looooooooooogico que levantou!!!!! eheheehehehe Mas eu nao dei mta moral pra ele nao...

tem que respeitar os advs! ne??

Oi Milla!!! Obrigada pela força que tens dado no meu diário, então, ganhando elogio por causa do pernão hein? Hehehe

Se anima e vai treinar, e um conselho, melhor ficar sem ver seu BB, assim eu penso né?

Força aí...

Bjinho

To tentando...

Treinar hojeeeee ! Ferroleaaaaar! Puxar Ferroooooo! Malhaaaaaar!

Uhuuul! Daqui a poucoooooooooooooooo

[Filipesep 20]

E aii cidada da lei, como andam aquelas paradas das estrias??? Ja ta dando algum resultado??

Eu entendo o cara que matou a mae, ele devia estar no meio de um ciclo de bulk, testo alta + fome monstra = atos criminosos hauahsushsu

Que humor mais sadico esse meu.

Beijo

[Milla_ 14]

E aii cidada da lei, como andam aquelas paradas das estrias??? Ja ta dando algum resultado??

Eu entendo o cara que matou a mae, ele devia estar no meio de um ciclo de bulk, testo alta + fome monstra = atos criminosos hauahsushsu

Que humor mais sadico esse meu.

Beijo

Poo nem marquei ainda!!! Vou ver isso semana que vem!!!!

Humor sadico tdo mundo tem!! eheheeh

Entao.. Gluteos...

Nossa cheguei na academia com tanto calor que chega tava enjoada...

na verdade eu ainda to enjoada bagarai por causa do calor...

ta muito quente gente nao to aguentando....

Gluteo na polia - 12.5kg 3x12

caneleiras 90graus 3x10

180 graus 3x10

45 graus 3x10

adutora 3x10

Cad. Adutora - 3x6 80kg

agachamento a fundo 3x8 20x20kg

2 mudancas....

1 tirei a adutora na polia nao consegui entender esse exercicio e ja faz 2 aducoes pra que mais???

2 add. o agachamento a fundo! gosto e pronto e acabou! kkkkkkkkkkkkkkk

Biceps

fiz o bi-set q fazia com o Bb no cabo com halteres 3x10 10kg no cabo, 5kg halteres

3x12 direto na barra de 15kg

3x12 na maquina

3x10 antebraco na barra de 10kg

terminei morta com farofa... e com bracinho inchado!! eehehe

Nao fui pra aula! voltei pra csa! to com calor demais pra ir...

to aqui agoniada!! e agora cansadinha!!

beeijooos

[Mayy 16]

Hoje foi glúteos o biceps? To gostando de ver, castigando os biceps!!

[WhitePump 555]

ÉEEEEEEEEEEEEEEEEE, assim logo estará com 40cm de biceps "frio" relaxado.

Aguardo as fotos.

hahahahaha

Bjooooo

[Pri86 8]

ÉEEEEEEEEEEEEEEEEE, assim logo estará com 40cm de biceps "frio" relaxado.

Aguardo as fotos.

hahahahaha

Bjooooo

Q q é isso 40cm de biceps!?!?! to tentando imaginar a Milla c/ 40 cm de biceps!

[Milla_ 14]

Hoje foi glúteos o biceps? To gostando de ver, castigando os biceps!!

Ontem abiga! Hj tem posterior!!!!!

ÉEEEEEEEEEEEEEEEEE, assim logo estará com 40cm de biceps "frio" relaxado.

Aguardo as fotos.

hahahahaha

Bjooooo

Tomaraaaaaaaaaaaa

Q q é isso 40cm de biceps!?!?! to tentando imaginar a Milla c/ 40 cm de biceps!

Eeheheh

70 de perna e 40 de biceps imagina!!!!!!

Bom dia gente!!!

acordei e to cheia de coisas pra fazer e de sono! kkkk

mas a correria e essa ne??

beeijooos

[priih. 2]

Milla...oi passando aki pra marcar presença....agr voltei com de vez e pra ficar hein!

Espero ver resultado em mim, como vc vem tendo..rs

pra isso sei que eu preciso de mta determinação e disciplina..mas estou a caminho..rs

ótimo fds

[mulp19 5]

"Tomaraaaaaaaaaaaaa" foi otimo uhauahuahuha 70 de perna pode até ter, 40 de biceps naoooo ='(

[Milla_ 14]

Milla...oi passando aki pra marcar presença....agr voltei com de vez e pra ficar hein!

Espero ver resultado em mim, como vc vem tendo..rs

pra isso sei que eu preciso de mta determinação e disciplina..mas estou a caminho..rs

ótimo fds

Otimo seja bem vinda!!

bom a receita parece que vc ja sabe...Entao... e so colocar em pratica!!!

"Tomaraaaaaaaaaaaaa" foi otimo uhauahuahuha 70 de perna pode até ter, 40 de biceps naoooo ='(

eheeheheeh

40 siiiiiiiiiiiiim!!!!!