Diário Da Milla

[Milla_ 14]

Geeeeeeeeeeeeeeenta vou confessar!!

nao aguentei e fui treinar...

kkkkk

nao ia conseguir ficar em csa e o BB me chamou e eu ia perder a oportunidade de ir cm ele? Neem que eu tivesse numa maca!!!

esqueci minha ficha aqui em csa.. entao fiz um treino "alternativo" mas eu acabei de ver minha ficha e vi que eu fiz tdo!! meu subconsciente lembrou de tdo!!!

vamo la!

POSTERIOOOOOOOOOOOR

Flexora na caneleira - 17kg fiz 3x10 + 10'' - Fiz direitnho, mas desde que eu virei hardcore meu joelho direito ele nao gosta mto de mudar de posicao sabe, qnd ele ta dobrado nao quer esticar e qnd ta esticado nao quer dobrar...Imagina ficar dobrando e desdobrando o joelho... tava no ceu ja!!

cad. flexora 3x8- 50kg - Ja disse o quanto eu odeio essa maquina! mas ela ainda vai se render a mim! Pode apostar!!

MESA FLEXORA!!!!!! tava taaao empolgada que resolvi fazer um bi-set com stiff, a academia tava mto lotada e a barra que eu consegui foi uma de 22kg mas blz.. eu ja nao tava respirando msm...

botei 50kg botei a bunda pra cima e puxei! OOOh felicidade!!! 3x10 + stiff 3x12 + 15'' na ultima

O posterior tava inchadinho...

Sai contente contente! apesar de nao ter mais pulmao e meu olho ta mais vermelho q tdo!!

Agachamento sumo (by me) fiz pq afinal quero destruir esse posterior!

3x10 15 kg queria descer ate o chao... e desci!!

senti mto o posterior e o adutor...do jeito q eu queria!! e ainda teve um bonus mais no final eu conto...

Elevacao da pelve (by me) li que esse e mto bom pro posterior entao botei uma anilha de 10kg fiz 3x15 + 20'' - Senti de verdade o posterior, a perna ate deu um tremida! Sei que eu poderia ter pego uma anilha de 20kg, mas o pulmao nao deixou.. e eu nao quis forcar mais...

Foi isso... foi ruim mais foi bom!

terminei com a maior dor no peito... qnd respirava doia...

mas oq eu nao faco pra ta perto do BB??

eh isso.. tomei meus remedios, meu posterior ta doendo q nao e brincadeira e eu ja to na cama!!

beeijooos

edit:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

to taao ruim que esqueci de colocar o bonus!!!

Bonus pra mim! o ataque de ciume que o BB deu por ter visto tdos os franguinhos que tavam nas adjacencias olhando pra minha bunda enquanto eu descia... Dps ele ficou puto e resmungando...

Bonus tdo meu! Mas eu tinha de dividir com meus coleguinhas!! kkkkkk

Editado Agosto 26, 2011 às 03:01 por Milla_

[Mayy 16]

Cadê o bonus? hehehehe... fiquei curiosa!

[Milla_ 14]

editei!!!!!

[WhitePump 555]

Vai acabar casando huauhauhaauauuahhua

[Milla_ 14]

Vai acabar casando huauhauhaauauuahhua

Deeeeeeeeeeus te ouca!!!!

Bom dia coleguinhas!!

hj cai da minha cama!!! mas to baqueada ainda dessa gripe... treino neem pensar...

[Mayy 16]

hahahahahaha.... Meu noivo morre de ciume quando faço agacho também, porque faço de costas pra parede pra me ver refletida no vidro... ou seja, de costas pra todo o resto da academia...

[Milla_ 14]

La nao tem isso! ou e de frente pros caras e de costas pro espelho ou e de frente pro espelho e de costas pros caras!!

eu fico com a segunda!! Bunda pros caras e frente pro espelho! Preciso me ver ne!?

Digo pros caras pq e a parte da academia que tem os bancos de malhar peito, os halteres pesados e a parece e tda de espelho..

sem contar que ja falei que os caras usam smith pra roubar em tdo!

ontem ate panturrilha tinha um viado fazendo la... aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaff

[Mayy 16]

Não fala que eu to fazendo panturrilha no Smith porque não tem pantu em pé na minha academia!

Na minha, a gaiola do agacho livre que fica perto dos pesos livres e é nesse esquema que você falou... Prefiro me ver no reflexo e saber que tô fazendo o exercício direito do que me preocupar se tem alguém olhando pra minha bunda

[-henrique- 22]

amarrem uma blusa na cintura horas, onde treino a mulherava faz isso... deve atrapalhar um bocado...

[priih. 2]

To aki tb..