Diário Da Milla

[Milla_ 14]

Chegou com tudo em Milla?

que ótimo! Estou gostando de ver.......

Força que estamos todos ctg...

Realmente estou mto feliz de estar devolta!!!

Ah, que bom que voltou!

A gente pega cargas muito parecidos em todos os aparelhos, imagino como você deve ficar acabada, porque eu fico

Esse leg sentado é o horizontal? Também não consigo passar de 110kg. Todos os outros eu aumento, mas esse nunca rola. No 45º tenho mais facilidade pra aumentar as cargas...

Isso mesmo.. horizontal! acho o fim ele.. sem contar que meio que da uma caibra na minha perna e eu fico mais travada ainda cm ele...

Eeeeeeeeeee uhuuuuuuuuuu! ta de volta! sentimos sua falta garota!

chegou chegando, adorei o treino! mto bom, no leg horizontal meto carga, agora no 45º eu emperro! hahahaha ao contrario!

Foco nos posteriores, hj eu perdi o treino desse musculuzinho tao amado! to fu*** de gripe, ops gripe não, resfriado, hahaha depois da uma passada no diario da Avah e vc vai ver a diferença entre gripe e resfriado! Hiper é puro aprendizado! hahaha

bjks flor!

passada no smith - 15kg (ta eu resolvi roubar nos pesos...) mais desci tdo direitnho...

terminei e pensei na Pri! kkkkkkkkkkkkk

lembrou de mim é?!?! n inchou nd n???? kkkkkkk

Menina sai de la feliz e contente! sem conseguir nem dobrar a perna!!!!

Nossa, uns dias sem entrar, 3 paginas pra ler e o bonde ja ta la em Santa Tereza... nao adianta nem tentar pegar ele

De zoio na senhora aqui!

beijos

Aqui o bonde e frenetico!!!!!

cara eu acho q ia ficar com medo de ver voce malhando perna...e nunca ia malhar perna no msm dia que voce pra nao passar vergonha...

auhauhauhauhauh

treininho bom hein??

edit: eu acho nao....tenho certeza

hahahahahahha...

com certeza vc ia ouvir uns grunhidos bem estranhos, mulp!

Gente na minha academia e proibido gritar, uivar ou emitir barulhos initeligiveis!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas qnd eu to mto ruim eu fico falando bem baixinho "ca#$%lho vai filha da p%$# eu sou a pessoa mais boca suja que eu conheco...Respiro fundo e comeco a contar em voz alta pra eu ouvir...

uahuahuahuhauha mas isso é o de menos!

eu acho que sou o que mais 'berro' na academia...dia de biceps é tenso...acho q a academia toda ouve uahuahuah, pelo menos da pra perceber que levo a sério e pego pesado =P

Ou que e loco ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Entao GLUTEOS hj...

fui cedo com o boy.. ele acordou de ovo virado entao a gnt nem trocou mta ideia.. principalmente dps de quase 2scoops de jack! ficam os 2 latindo pra quem passa...

Cheguei corri pra maquina... tava alem do jack cm uma vontadezinha de "ficar fraca"

Subi coloquei meu 40kg habituais... 1x10

45kg - 1x8

50kg - 1x8 - nessa hr ja tava cm vontade de chorar...

to chorona esses dias putz...

La da maquina eu tava vendo umas "bombadas" que tavam la! Alem de mim e claro a academia tda tava olhando...

pq o que vale e a inovacao ne!? elas tavam na adutora... e eu nao tenho como descrever o movimento que elas tavam fazendo de outra maneira a nao ser "fudendo com a maquina!" pq era oq parecia.. um microshort e subindo e descendo enfim..

TODO mundo tava olhando.. e eu pensei.. que p$%#$ essa?? A machaiada tava deixando os halteres tdo cair no pe! vendo elas em pe de perna aberta descendo e subindo na maquina...

Cruzes...

Sai de la fui pra caneleira direto..

12kg 3x10 no 2 exercicios.. tava morrendo, suando igual uma loca...

extensao na polia - 12,5kg 1x10

15kg 2x10 - A polia la nao tem intermediario entre 12,5 e 15! entao ou e leve ou e fudido! e eu to pra segunda opcao!!!

ai sim desocupado eu fui la pra abdutora..

levei LOGICO um paninho com alcool, sei la ne!? (sou implicante qnd eu quero viu!)

80kg - 3x8

Cruzes tava ja dormente...

Agachamento a fundo...

27kg desci de boa... 3x8

ai botei 10kg e desci ate o chao 1x12

Terminei e simplismente nao tava sentindo a minha bunda... Tava dormente!!! inchada, redonda e linda! AMEI meu treino hj!!!

sai de la morta! doida pra dormir e descansar e talz..

ainda tive que andar ate a csa do boy..

no meio do caminho eu ja nao tava mais aguentando...

Hoje foi terrivel, sai da academia 1hr da tarde e almocei ja eram 6hrs...

fazer oq! e eu sou mto ruim pra comer..se passa da hr eu ja nao como mais nada..

perco a fome mesmo..

Quinta feira acaba meu ciclo de vez..

tomei domingo a ultima dose do equifort e o ultimo m-droll

hj tomei a stan e quinta stan denovo e ai sim FIM!!

Ja to em crise de abstinencia de comprimidos.. putz!!

Bom e isso ai!!

Mayy qnd vc vem pra a gnt treinar juntas?????

beeijooos gente.

[WhitePump 555]

Eu to com muito mais muito sono, mais nao deixei de postar aqui!

Amanha vou ler seu treino, você sabe que leio tim tim por tim tim! hehehe e comento, bjos.

[Milla_ 14]

Eu to com muito mais muito sono, mais nao deixei de postar aqui!

Amanha vou ler seu treino, você sabe que leio tim tim por tim tim! hehehe e comento, bjos.

coisa linda!

[Mayy 16]

OOOO Milla... temos que combinar um sábado! Ainda mais que pegamos quase as mesmas cargas, dá até pra revezar...

Vou me programar pra treinar perna em algum sábado e te aviso. Vai na Brasília Capital Fitness??

[Milla_ 14]

OOOO Milla... temos que combinar um sábado! Ainda mais que pegamos quase as mesmas cargas, dá até pra revezar...

Vou me programar pra treinar perna em algum sábado e te aviso. Vai na Brasília Capital Fitness??

Entao se programa que eu me programo tbm! pro meu treino cair no sabado!!

Poo to querendo ir pra fazer umas comprinhas vc vai??

[Rafael casal 4]

acompanhando, a galera é muito boa, treino muito bom mila!! força e acompanhando tudo do teu diario.

[raqueltmr 0]

Realmente estou mto feliz de estar devolta!!!

Isso mesmo.. horizontal! acho o fim ele.. sem contar que meio que da uma caibra na minha perna e eu fico mais travada ainda cm ele...

Menina sai de la feliz e contente! sem conseguir nem dobrar a perna!!!!

Aqui o bonde e frenetico!!!!!

Gente na minha academia e proibido gritar, uivar ou emitir barulhos initeligiveis!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas qnd eu to mto ruim eu fico falando bem baixinho "ca#$%lho vai filha da p%$# eu sou a pessoa mais boca suja que eu conheco...Respiro fundo e comeco a contar em voz alta pra eu ouvir...

Ou que e loco ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Entao GLUTEOS hj...

fui cedo com o boy.. ele acordou de ovo virado entao a gnt nem trocou mta ideia.. principalmente dps de quase 2scoops de jack! ficam os 2 latindo pra quem passa...

Cheguei corri pra maquina... tava alem do jack cm uma vontadezinha de "ficar fraca"

Subi coloquei meu 40kg habituais... 1x10

45kg - 1x8

50kg - 1x8 - nessa hr ja tava cm vontade de chorar...

to chorona esses dias putz...

La da maquina eu tava vendo umas "bombadas" que tavam la! Alem de mim e claro a academia tda tava olhando...

pq o que vale e a inovacao ne!? elas tavam na adutora... e eu nao tenho como descrever o movimento que elas tavam fazendo de outra maneira a nao ser "fudendo com a maquina!" pq era oq parecia.. um microshort e subindo e descendo enfim..

TODO mundo tava olhando.. e eu pensei.. que p$%#$ essa?? A machaiada tava deixando os halteres tdo cair no pe! vendo elas em pe de perna aberta descendo e subindo na maquina...

Cruzes...

Sai de la fui pra caneleira direto..

12kg 3x10 no 2 exercicios.. tava morrendo, suando igual uma loca...

extensao na polia - 12,5kg 1x10

15kg 2x10 - A polia la nao tem intermediario entre 12,5 e 15! entao ou e leve ou e fudido! e eu to pra segunda opcao!!!

ai sim desocupado eu fui la pra abdutora..

levei LOGICO um paninho com alcool, sei la ne!? (sou implicante qnd eu quero viu!)

80kg - 3x8

Cruzes tava ja dormente...

Agachamento a fundo...

27kg desci de boa... 3x8

ai botei 10kg e desci ate o chao 1x12

Terminei e simplismente nao tava sentindo a minha bunda... Tava dormente!!! inchada, redonda e linda! AMEI meu treino hj!!!

sai de la morta! doida pra dormir e descansar e talz..

ainda tive que andar ate a csa do boy..

no meio do caminho eu ja nao tava mais aguentando...

Hoje foi terrivel, sai da academia 1hr da tarde e almocei ja eram 6hrs...

fazer oq! e eu sou mto ruim pra comer..se passa da hr eu ja nao como mais nada..

perco a fome mesmo..

Quinta feira acaba meu ciclo de vez..

tomei domingo a ultima dose do equifort e o ultimo m-droll

hj tomei a stan e quinta stan denovo e ai sim FIM!!

Ja to em crise de abstinencia de comprimidos.. putz!!

Bom e isso ai!!

Mayy qnd vc vem pra a gnt treinar juntas?????

beeijooos gente.

Aê, Milla, bota pra f.....!!!

Hj tb saí d academia toda dura...

Coisa boa, hein???

[Milla_ 14]

acompanhando, a galera é muito boa, treino muito bom mila!! força e acompanhando tudo do teu diario.

Obrigada!!!!

Aê, Milla, bota pra f.....!!!

Hj tb saí d academia toda dura...

Coisa boa, hein???

Tem que ser ne!?????

isso mesmo vamo que vamooo

[WhitePump 555]

Agora eu li tudo, e estas bombadas? São solteiras?

Tem orkut, msn? Quero analizar.... hahahahaha, to brincando... mais se tiver, eu não ligo se você compartilhar pros melhores amigos né? ^^

Gostei de ver, o treino parece que foi super mega hiper bom!! Até porque sentir a bunda durmente, não é qualquer uma não... a não ser aquelas que vão e ficam 10hrs sentadas de papinho.... Continua assim, firme e forte... e depois do ciclo tente se animar também e não decair como muitos(as).

Bjão

[Milla_ 14]

Agora eu li tudo, e estas bombadas? São solteiras?

Tem orkut, msn? Quero analizar.... hahahahaha, to brincando... mais se tiver, eu não ligo se você compartilhar pros melhores amigos né? ^^

Gostei de ver, o treino parece que foi super mega hiper bom!! Até porque sentir a bunda durmente, não é qualquer uma não... a não ser aquelas que vão e ficam 10hrs sentadas de papinho.... Continua assim, firme e forte... e depois do ciclo tente se animar também e não decair como muitos(as).

Bjão

Heheeh vc ta mto saidinho ein???

Eu ate conheco umas dps te passo o contato! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pois e treino pesado! mais nao quero e nem posso desanimar dps do ciclo, por que se nao perde tdo ne!?

minha duvida e so se eu continuo no processo de "crescimento" ou se eu faco agora um cutting..

mais devo esperar mais uns 3 meses pra isso..

pq eu quero ver ainda os efeitos dos venenos ate qnd se prolongam..

mais em tdo o caso se entrar em cutting eu mando manipular um oxan pra tomar junto!

Comprimidos!!!!! Mas coisinhas a parte da uma ajuda sinistra pra secar e sem mto colateral...

eh isso ai! beijo