Diário Da Milla

[WhitePump 555]

Pois é Fefe,

Se ela se empolgar como antes ela volta definitiva, pior é se desanimar (E te falo, é fácil desanimar as vezes viu!) eu mesmo desanimei mais agora voltei com tudo, bom eu acho, por enquanto está assim.

É da uma cutucada nela pra ver se ela volta, mais movimentação no forum ainda mais do pessoal mais antigo anima muitas pessoas e ajuda também pelo tempo de experiência/conhecimento adquirido!

_

Aproveitando aqui que é um diário feminino,

Minha namorada ta pensando em fazer academia mais eu não tenho a mínima ideia de que seja bom (comer - dieta) p/ mulheres para ter um corpo em forma e perder um pouco de gordura e ficar mais massuda huaHHUHU. Teria como alguma das mulheres aqui, milla, fefe ou sei lá dizer assim resumidamente o que seria bom comer pra isto? Porque se eu pedir pra passar a dieta eu estaria sendo muito FOLGADO! hUHUAAHAUHAU e eu não quero ser! Exemplo só de alimentos, que eu mesmo depois monto uma pra ela... Ahhh e tipo sem ser queijo cottage, etc.. pois eu sei que é meio carinho, algo mais em conta / barato sabe? pois ela saiu do trabalho e ta difícil HAUHAUHA ;(

Obrigado se alguma resumir pra mim isso! ;DDD

[Fefe 6174]

WP,

Manda MP para não poluir o diário da Mila e a gente conversa.

[Milla_ 14]

Hello!

Fefe está aqui, embora nem tanto quanto deseja.

Tenho visto o quanto está aproveitando a Orla do Rio. É bom d+.

Quer dizer que o treino está como uma maratona? É ótimo para a queima de gordura. Aprovado.

Beijocas da Fefe.

Aaaaaah amada!

aproveitando tuuuuuuuuudo!

corridinhas e treino de força!

to com um treino matador!!

só a dieta que ta uma meeelda!

Advogado ? HUHHAHUAHU então vc evoluiu, não em músculo mais na profissão hahahaha.... bom mais se tu gosta do cara é o q importa ! huahuahuaahu

Praia é um sonho, quando eu fui pra praia eu via mesmo no shopping o povo tava tudo com roupa de praia, mercado e qualquer lugar.

É um paraíso ahUHUAHUAHUAHU

Ih para de passar vontade falando o q tu faz ai na praia!

Aqui nem córrego tem aHUAHHAUAUHAHUHU

eu tenho piscina em casa e nem uso, nem graça tem ;/

Ah assinatura,

Ta engraçada huaHAUAHU

você não perdeu o senso de humor!

Advogado! e não sei se gosto dele não... kkkkkkkkkkkkkkkkk

Aqui não uso mais as roupas que eu trouxe...

só uso biquini, short, chinelo, vestido, saia, biquini, short, chinelo....

eu amei essa foto e mais, serve mto bem aqui pro fórum.. Cheio das obesas falando "vc num sabe o que eu passei, por isso comia 3 frangos assados por dia com coca"

Ninguém sabe o que eu passo comendo mato e frango todo o dia! e nem por isso eu to ai mugindo ou botando ovo e chorando pelos cantos!

#momentoREVOLTAFIT

White Pump, lembrei de vc!

Agora só para colocar um gostinho de quero mais, eu vejo muito corpo sarado pelas praias. É mais que um prazer se exercitar. Milla deve estar amando.

Eu amooo corpos sarados! kkkkkkkkkkkk

Tbém me lembro de vc fefe!

Faz tempo q eu não vinha aqui, vc ta sempre por aqui?

Tem o diário ainda?

Ai ai.. meu diario virou chat! uashaushaushaushaushau

WP,

Andou sumido igual a Milla.

Eu fechei o diário faz algum tempo.

Agora vou ter que cutucar a LOKA pra ver se ela aparece novamente. Ou está treinando muito ou advogando muito, mas nenhuma dessas opções são saudáveis.

Apareci! na verdade estava cm cliente que consumia meu miolo durante o dia e ai não conseguia nem abrir o olho de noite!

Pois é Fefe,

Se ela se empolgar como antes ela volta definitiva, pior é se desanimar (E te falo, é fácil desanimar as vezes viu!) eu mesmo desanimei mais agora voltei com tudo, bom eu acho, por enquanto está assim.

É da uma cutucada nela pra ver se ela volta, mais movimentação no forum ainda mais do pessoal mais antigo anima muitas pessoas e ajuda também pelo tempo de experiência/conhecimento adquirido!

_

Aproveitando aqui que é um diário feminino,

Minha namorada ta pensando em fazer academia mais eu não tenho a mínima ideia de que seja bom (comer - dieta) p/ mulheres para ter um corpo em forma e perder um pouco de gordura e ficar mais massuda huaHHUHU. Teria como alguma das mulheres aqui, milla, fefe ou sei lá dizer assim resumidamente o que seria bom comer pra isto? Porque se eu pedir pra passar a dieta eu estaria sendo muito FOLGADO! hUHUAAHAUHAU e eu não quero ser! Exemplo só de alimentos, que eu mesmo depois monto uma pra ela... Ahhh e tipo sem ser queijo cottage, etc.. pois eu sei que é meio carinho, algo mais em conta / barato sabe? pois ela saiu do trabalho e ta difícil HAUHAUHA ;(

Obrigado se alguma resumir pra mim isso! ;DDD

to tentando me empolgar!

o que me tira do sério um pouco é a minha dieta que eu sei que está péssima, por minha culpa exclusiva!

mas to com uns lances aqui em casa pra resolver até o mês que vem... ai acho que acerto

de toda a sorte eu to mantendo um treino que "compensa" (favor não me matar pq eu sei que isso não existe)

a minha alimentação que está peeeeeessima!

na verdade num tá ruim.. mais tá normal.

arroz, feijão, salada, frango

é normalmente o que eu como todo o santo dia!

mas vou tirar o arroz e o feijão e deixar so o frango e a salada

I promisse!

Não sei Pump, mas o povo antigo não tá mto com essa bola toda não...

vejo mta coisa aqui desse pessoal novo que sinceramente...

me dá preguiça!

to regulando mta coisa aqui no diário pra ver se bomba!

hoje recebo meu treino, vou passar pra vcs...

White, manda ai uma mp ne! parece que é loco!

ainda é aquela magrela??? aonde essa menina tem gordura Di??

é isso Brazel!)

assim que chegar o treino novo (siiiiim, paguei pra fazerem pq eu to é morta na preguiça!)

ai eu posto aqui... até pq eu vou avaliar se presta!

herança das minhas stans : Dores articulares... então meu joelho está meio de sacanagem..

o tornozelo tá podrezinho.. mas to ai com tensores e vivendo a vida!

vou ver se 1x por semana faço um regenerativo

e por óbvio toda essa compensação vem nos pesos!

é isso....

beeijo beijo! até mais tarde!

aaaaaaa

esqueci!

hoje chamei meu galetinho pra treinar aqui cmg! vou ver se ele faz um treino de perna cmg! aushauhsauhsuhsauhsuhsa

e tenho que fazer uma merda de um exame na academia pq eles bloquearam minha entrada lá por causa disso e por isso ontem num fui treinar!

pqp...

beijos beijos!

galetinho ainda não confirmou...

[WhitePump 555]

haUAHUAHU mandarei MP's para vocês.

hAUHAUUH e vamo q vamo milla!

Relata os treinos ai quando surgir o "novo" e vamos ver se seu animo é o mesmo de antes, mais é meio difícil né.. ta muito parado aqui!! Não ta como antes....

bjos

[Milla_ 14]

haUAHUAHU mandarei MP's para vocês.

hAUHAUUH e vamo q vamo milla!

Relata os treinos ai quando surgir o "novo" e vamos ver se seu animo é o mesmo de antes, mais é meio difícil né.. ta muito parado aqui!! Não ta como antes....

bjos

realmente não tá como antes!

e as conversas por aqui tão mto bestinhas!!

eu recebi sua mp, olhei por alto e ACHO que gostei..

só acho...

klkkk

não treinei hj, fui pro mercado e fiquei mais de 4 hrs lá fazendo compras!

Mas comprei uma leg liiiiiiiiinda!!

e o franguinho nÃo veio tbm treinar cmg!

beejo

[WhitePump 555]

realmente não tá como antes!

e as conversas por aqui tão mto bestinhas!!

eu recebi sua mp, olhei por alto e ACHO que gostei..

só acho...

klkkk

não treinei hj, fui pro mercado e fiquei mais de 4 hrs lá fazendo compras!

Mas comprei uma leg liiiiiiiiinda!!

e o franguinho nÃo veio tbm treinar cmg!

beejo

4hrs pra fazer compras? Deve ter comprado uma granja inteira ein! hahuHUHU

Franguinho = Advogado ????

Ahhh hj em dia ta bem inferior! sorte a nossa pegar o forum aquela época! Mais as esperanças nunca morre! Agora eu me animei vou ficar por aqui pois sou fiel ao hipertrofia huuhahuahuaha.

bjos

Editado Fevereiro 13, 2014 às 09:07 por WhitePump

[caiolima 167]

Milla!

E o seu treino atual, é o que esta na primeira pagina?

Bom dia!

[falange- 1184]

Olá

Estou acompanhando em off

Abç

[Nando32SA 423]

faz tempo que treina heim, bora acompanhar

[Milla_ 14]

4hrs pra fazer compras? Deve ter comprado uma granja inteira ein! hahuHUHU

Franguinho = Advogado ????

Ahhh hj em dia ta bem inferior! sorte a nossa pegar o forum aquela época! Mais as esperanças nunca morre! Agora eu me animei vou ficar por aqui pois sou fiel ao hipertrofia huuhahuahuaha.

bjos

Acredite se quiser! comprei mais de 30kg de frango!

peito e coxa e sobrecoxa a R$3,95 LOTEI o freezer... vcs não tem a mínima noção...

sim FRANGUINHO= ADVOGADO

Milla!

E o seu treino atual, é o que esta na primeira pagina?

Bom dia!

Fala cacá

não... recebi meu treino ontem a noite.. e to analizando pra colocar pra vcs! faço isso até mais tarde!!

Olá

Estou acompanhando em off

Abç

fica off não!!

dá as caras!!

faz tempo que treina heim, bora acompanhar

é tem um tempinhoo!

Bom, como todos sabem ontem não rolou...

e mais, o FRANGUINHO, não veio treinar cmg.. disse que dá mto trabalho e que vem no fds... (tá bom sei...)

comprei mais de 30kg de frango e vou tirar uma foto pra comprovar! haahahah

hoje foi dia de aero!

corrida de 30 min elevação 2.0

15 min de agachamento da esteira andando 2 min agachando 3 min.

para esmagar as pernas e elas lembrarem que NUNCA VÃO PARAR DE DOER!!

treinozinho leve e de bobeira pra derreter a gordura...

e o que eu comi dps??

um bolo de caneca dr. otker! ushauhsuashauhsauhsua

sabor chocolate ta??? e uma caneca de leite puro! Mas esse era desnatado!

(meu deus se a fefe me ver agora! to friiiiiiiiita!!)

beijo beijo!!