Diário Da Milla

[Pri86 8]

editado

Editado Agosto 8, 2011 às 15:48 por Pengo

[Mayy 16]

Milla, estamos aqui aguardando seus relatos de treino! Segue firme treinando...

Beijos

[Milla_ 14]

Geeeeeeeeeeenteeee

to na area!!!!

Bom meu castigo foi de 1 dia e eu nao me atentei a este "detalhe..." por isso nao tava postando...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Bom fiquei mto triste e chateada cm tdo que rolou... Mas e tdo aprendizado..

enfim.. Vamos ao que interessa..

treino de hoje : A - Quadriceps!!

cheguei na academia tava ate tranquila! MILAGRE...

direto pra extensora com meu novo peso! 80kg

fiz as 4x8.. no final ja tava tda dura..

Leg 45 - revezei cm uma menina que tava 80x80 resolvi que nao ia mexer nesse peso..

a primeira foi pesada.. mais eu tenho disso.. se eu achar a primeira pesada mas continuar logo me "acostumo" com o peso..

3x10 meu quadriceps tava saindo pra fora.. querendo correr..

aquela sensacao de peso, inchaco e ferroada de abelha demais!!

bebi uma agua e

leg sentado.. 110kg, nao consigo aumentar essa maquina.. nao gosto dela! mais penso no meu posterior!!

ja disse que eu tenho q olhar o esqueletinho pra me lembrar do que eu quero!

e ai eu olhei e vi o posterior dele! kkkkkkk

3x10...

tava ruim ja.. nossa..

cadeira adutora - 50kg 3x8 - nem tem oq falar disso aqui! nem tem emocao..

agachamento... botei 27kg (de sem vergonhisse pq qnd eu to com o boy ele poe 35 e eu desco linda!!)

4x10

passada no smith - 15kg (ta eu resolvi roubar nos pesos...) mais desci tdo direitnho...

terminei e pensei na Pri! kkkkkkkkkkkkk

corri pro eliptico carga 20 (o max e 25) e fui colocar meu quadriceps pra gritar!!!!!

Bom e isso ai gente...

obrigada por acompanharem e... enfim deixa pra la!

o importante e que to devolta!!!

beijooos

[WhitePump 555]

Chegou com tudo em Milla?

que ótimo! Estou gostando de ver.......

Força que estamos todos ctg...

[Mayy 16]

Ah, que bom que voltou!

A gente pega cargas muito parecidos em todos os aparelhos, imagino como você deve ficar acabada, porque eu fico

Esse leg sentado é o horizontal? Também não consigo passar de 110kg. Todos os outros eu aumento, mas esse nunca rola. No 45º tenho mais facilidade pra aumentar as cargas...

[Pri86 8]

Eeeeeeeeeee uhuuuuuuuuuu! ta de volta! sentimos sua falta garota!

chegou chegando, adorei o treino! mto bom, no leg horizontal meto carga, agora no 45º eu emperro! hahahaha ao contrario!

Foco nos posteriores, hj eu perdi o treino desse musculuzinho tao amado! to fu*** de gripe, ops gripe não, resfriado, hahaha depois da uma passada no diario da Avah e vc vai ver a diferença entre gripe e resfriado! Hiper é puro aprendizado! hahaha

bjks flor!

passada no smith - 15kg (ta eu resolvi roubar nos pesos...) mais desci tdo direitnho...

terminei e pensei na Pri! kkkkkkkkkkkkk

lembrou de mim é?!?! n inchou nd n???? kkkkkkk

[Mone 13]

Nossa, uns dias sem entrar, 3 paginas pra ler e o bonde ja ta la em Santa Tereza... nao adianta nem tentar pegar ele

De zoio na senhora aqui!

beijos

[mulp19 5]

cara eu acho q ia ficar com medo de ver voce malhando perna...e nunca ia malhar perna no msm dia que voce pra nao passar vergonha...

auhauhauhauhauh

treininho bom hein??

edit: eu acho nao....tenho certeza

Editado Agosto 9, 2011 às 21:32 por mulp19

[Mayy 16]

hahahahahahha...

com certeza vc ia ouvir uns grunhidos bem estranhos, mulp!

[mulp19 5]

hahahahahahha...

com certeza vc ia ouvir uns grunhidos bem estranhos, mulp!

uahuahuahuhauha mas isso é o de menos!

eu acho que sou o que mais 'berro' na academia...dia de biceps é tenso...acho q a academia toda ouve uahuahuah, pelo menos da pra perceber que levo a sério e pego pesado =P