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Poxa, emagreceu um bocado, hein Milla! Parabéns...

Eu já zerei a abdutora, aí comecei a utilizar métodos de treino: isometrias, pico de contração etc.

Medo de mim no bulking!

Poxa, fiquei traumatizada só de ler o treino no agacho... eu não teria aguentado, tinha desistido!

Beijosss

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Oi genteee...

treino enfim de posterior!!!

fui linda pra academia hj! 13:30 um sol rachandoooooooooooooooooooooooooooooooo

cheguei nossa hj do tinha homem na academia...

tava pilhada.. apesar de nao ter tomado nada pra ir!!

cheguei dei uma de loca e fiz 3x8 na extensora! so pra esquentar! kkkkkkkkkkkkkk

Fiz flexao na caneleira mais tava bolada cm a tatuagem nova.. mais mesmo assim fui la!

coloquei uma caneleira de 12kg e mais uma de 5kg..

3x10 fiz bem lento pra ter mais amplitude...

Cad. flexora.. bom quero mto de verdade fazer as pazes com essa maquina... coloquei 45kg e comecei...

senti meu posterior queimar!!!

isso me deixou mto animada! 3x10 com 45kg pesadinho viu!?

stiff...

peguei uma barra de 26kg moderadamente pesada.. e fiz 4x10

senti mto o posterior, fiquei feliz MESMO!! ja disse que eu vou me comportar agora no posterior!!!

fiz um pouco de panturrilha na maquina mais tava mto quente e tava suando mto na tatuagem.. nao quis forcar!!

fim! treino curtinho de posterior mais produtivo!!!

Como so to malhando superiores cm o bb e hj ele ta de plantao eu fui pra csa!!!

o bonus foi que eu voltei pra casa numa corridinha de 40min!!

cheguei em csa esbaforida mais me sentindo magra! kkkkkkkkkkkkkkkk

ai tinha um bolo de chocolate aqui e eu....kkkkkkkkkkk e domingo e eu to de tpm ta!?

Bom valeu tdos os comentarios das ftos e talz..

fiquei magerrima hj peguei minha avaliacao e ri mto...

minha coxa tava 48cm em 14/04!!!

hj 31/07 ta 60cm!!

48cm!? era uma varetinha!!

mais eu to feliz com as evolucoes desde novembro do ano passado!!!

e vamo que vamo!

beijos

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Kkkkkk teu namorado nao perdoa hein!? Mas a mulher devia ta na pilha pra entrar no desafio. Ia ser engracado se ela fizesse forca e nao subisse :lol: ai sim ia ser humilhante!

bjs

Postado

Parabens pela evolução Milla! :laughingsmiley:

Continue assim! Noamorado ajudando melhor ainda!

Vamo que vamo!

Kkkkkk teu namorado nao perdoa hein!? Mas a mulher devia ta na pilha pra entrar no desafio. Ia ser engracado se ela fizesse forca e nao subisse :lol: ai sim ia ser humilhante!

bjs

Muiiito obrigada gente!!!!

Naples tava sumido!!

Mais avisando que namorado NO MAIS!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e sem depressao e sem perturbacao! decisao MINHA!!

Postado

Eita...

vai aguentar, Milla?

Pq ngm bota fe em mim? kkkkkkkkkkkkkkkkk

vou sim! pq dessa vez fui eu!!!!

Mais vou precisa as vezes de uma forcinha ne!?

Postado

Não consegui ver suas fotos, tentei colar os links e não deu. Achei suas metas ambiciosas,mas vc tbm não colocou qndo pretende atingi-las.

Vou começar a dar uma sapiada por aqui.

Postado

Não consegui ver suas fotos, tentei colar os links e não deu. Achei suas metas ambiciosas,mas vc tbm não colocou qndo pretende atingi-las.

Vou começar a dar uma sapiada por aqui.

Quais fotos??

Realmente sao ambiciosas ne? mais a vida e feita de ambicao...

venha sempre!! a casa e sua! ;)

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