Diário Da Milla

[Cris** 4]

acompanhando novamente Milla

[Milla_ 14]

Aeeeeeeeeeee gente amiga...

acharam que eu tinha vazado ne?? no no no!

é que me mudei pro ERREJOTA!

ai me enrolei com mudanças e etc...

mas treinos estão melhores do que antes..

tem uma academia a 50 metros da minha casa! e eu to fazendo um treininho mto mto mto bom!

eeeeende!

uma dietinha que eu to montando!

ufa!! agora, já estou instalada, estou bem e acomodada posso retornar as atividades!!

prometo retornar tudinho!!

beeijos

[Milla_ 14]

hello!!!

pra quem reclama que eu não posto...

treino de hoje:

glúteo

10'' de aquecimento corrida na esteira

extensao de quadril (caneleira) longa e curta cada uma 4x12-15 com 10kg

elevação de pelve 3x20 iso de 20'' com anilha de 20kg

abdutora 3x15 - 50kg

beijos e grifes!!

bonus track: Nova aluna do Carlos Tomaiolo!!

aguardem!!

[Pitty - A Magrinha 0]

[Pitty - A Magrinha 0]

Bons treinos essa semana

[WhitePump 555]

Oi milla!

Faz tempo que não entro no forum, comecei entrando! Desanimo total mais vejo que você continua a mesma!!!

Bons treinos.

[Milla_ 14]

Oi milla!

Faz tempo que não entro no forum, comecei entrando! Desanimo total mais vejo que você continua a mesma!!!

Bons treinos.

Nooooo creio!!!

vc por aqui?? quem é vivo sempre aparece...

vamos retomar White... fazer bombar o forum de novo...

que que vc acha querida @Fefe???

Genteeeem...

eu to um tanquezinho...

107 de bunda!

67 de perna

o resto eu nem me interesso!

VIVA SER TELETTUBIES!

[caiolima 167]

107 de bunda?

Já pode ser mulher-fruta... hahaha

[WhitePump 555]

É millinha eu to aqui!

Eu namorando deletei até o face!

aUHAUHHAUA

Eu to vendo se volto sim nestes treinos, mais agora vou fazer um pra definição por 1 ou 2 meses.

Começo segunda e vou ver se animo e posto no diário!

Enqto isso te acompanho aqui pra relembrar os velhos tempos, serviu muito de motivação pra mim viuu! hahahaha

KD as fotos? hAUAHUAHUAHUAHUAuh quero ver como tu ta!!!

É millinha eu to aqui!

Eu namorando deletei até o face!

aUHAUHHAUA

Eu to vendo se volto sim nestes treinos, mais agora vou fazer um pra definição por 1 ou 2 meses.

Começo segunda e vou ver se animo e posto no diário!

Enqto isso te acompanho aqui pra relembrar os velhos tempos, serviu muito de motivação pra mim viuu! hahahaha

KD as fotos? hAUAHUAHUAHUAHUAuh quero ver como tu ta!!!

[Milla_ 14]

Bom diaaa meu povo....

voltei com mto gás!

107 de bunda?

Já pode ser mulher-fruta... hahaha

HAHAAHAHAHAHAH...

sempre tive a média de 105... 107 ainda tá na "normalidade"

É millinha eu to aqui!

Eu namorando deletei até o face!

aUHAUHHAUA

Eu to vendo se volto sim nestes treinos, mais agora vou fazer um pra definição por 1 ou 2 meses.

Começo segunda e vou ver se animo e posto no diário!

Enqto isso te acompanho aqui pra relembrar os velhos tempos, serviu muito de motivação pra mim viuu! hahahaha

KD as fotos? hAUAHUAHUAHUAHUAuh quero ver como tu ta!!!

É millinha eu to aqui!

Eu namorando deletei até o face!

aUHAUHHAUA

Eu to vendo se volto sim nestes treinos, mais agora vou fazer um pra definição por 1 ou 2 meses.

Começo segunda e vou ver se animo e posto no diário!

Enqto isso te acompanho aqui pra relembrar os velhos tempos, serviu muito de motivação pra mim viuu! hahahaha

KD as fotos? hAUAHUAHUAHUAHUAuh quero ver como tu ta!!!

Pois é..

vou ver se tiro umas ai na semana e coloco...

to esperando bombar mais!

Vamos voltar sim.. servir de inspiração um do outro!!

e agitar a galera do old desse fórum...

percebi que meu "irmão" sumiu do fb!

ainda é a mesma????

vou postar meu treino inteiro aqui.. mas Depois..

aaahahah

Hoje corridinha de sei la qnts km na orla de Copa/ipanema!! (posto 3 ao 9, se alguém souber..)

vc não tem noção do quanto eu estou aproveitando minha mudança pra praia!!!

Depois conto pra vcs o que e o por que dessa mudança! Como todas as coisas na minha vida é uma booooua estória!!

beeeejoo