Crescer Ou Definir?

[Monstrum 0]

E ai gente, eu não sei se entro na definição ou continuo na hipertrofia. Comecei a tomar roacutan, mas os únicos suplementos que parei de usar foi o No2 e a creatina.

Idade: 20 anos

Altura: 1,70

Peso: 77,5-78

Braço: 37,5 frio

Peito: 97cm

Abdomen: 87cm

Perna: 59cm

Panturrilha: 37cm

Ante: 32,5

Ombro: Nao consigo medir, mas na academia o cara mediu e deu 114cm e eu acho que tá errado, pq ele aperto pra porra

[SrBigode 19]

cara, esse negocio de definir ou de crescer varia muito de pessoa pra pessoa e qual o seu objetivo

eu tentaria uma dieta do tipo 3000kcal com umas 200~230g de prot, 100g de fat e o resto em carb

assim vc continua crescendo e com o tempo acaba perdendo tbm gordura

[Monstrum 0]

Então, meu objetivo é ficar grandão e definido. Eu sei que não dá pra conseguir as duas coisas ao mesmo tempo, por isso quero saber se continuo crescendo ou o bf já tá muito alto?

[IntenseTrainBoy 13]

isso como o Bigode falou eh mt pessoal, mas oq eu faria:

continuaria em um bulk mais clean tentando buscar mais qualidade ate fim de Outubro

Ao fim de Outubro tu comeca um cutting de 2 meses q vai terminar um pouco antes do natal

Ai tu ainda fica com um shape massa pro verao haha

abracos

[Kamikaze 18]

faz um bulk limpo...

enfase nas costas(que tá precisando ganhar mais)

depois vai para a definição

Editado Julho 5, 2011 às 05:04 por Kamikaze

[Monstrum 0]

kkkkkk eu moro no nordeste, aqui é verão o ano todo! Vcs nao tao achando o bf alto nao? O cara na academia mediu e deu quase 17%, eu nao sei se ele mediu errado ou se tá certo mesmo. Talvez tenha sido a creatina? Lembrando que tirei as fotos agora pouco e nao estou com retençao hidrica, até porque faz 1 semana que nao a tomo.

[drowning 52]

Não é da creatina...

Baixa o BF e faz uma dieta pra ganhar MM.

Abraços

[LeeoBR 13]

Cara você tem que saber o que acha melhor pra voce. Alguns preferem crescer e depois secar, outros preferem secar e ir crescendo limpo.

Eu daria uma secada agora, mas nada melhor que voce que conhece bem o seu corpo e seus limites pra responder isso.