Treino Meio Estranho :s

[PretoMaia 0]

Intao galera tenho 14 anos fazer 15 agora

Mudo meu treino falei pro professor fazer um mais pessado pra mim

so ke quando fui treina hj vi ke tava

Peito 5 Exercicis ,Com super Series

Tricipes 5 Exercicio,Com super series tbm

Costas tbm 5 exercicios e super series tbm

Bicipes tbm 5 exercicios e super series tbm

Ombro tbm tava assim

se acha ke um treino assim eh boom ou nao melhor muda pra musculos menor com 3 exercicios so?

Ajuda ae agradeço desde ja

[duduz 144]

cada um sabe o q é melhor pra si

ninguem melhor que vc pra conhecer seu corco

mas eu particularmente achei o treino BEM pesado

[PretoMaia 0]

eh pesado mesmo,vo fazer o treino umas semanas ve se da resultado

se nao vo troka:S

[Palm 5]

Cara, para sua idade esse treino ae ta bem pesado viu, na minha opinião 4 para musculos grandes e 3 para musculos menores ta de bom tamanho.

Bons Ganhos

[duduz 144]

pdc

mas cuidado com o famoso over training

[Thoomas 3]

Cara, pra mim cada um se adapta melhor de um jeito a cada treino, eu por exemplo uso 4 para os grandes e 3 para os pequenos, e não gosto muito de rotina não, cada dia troco um ou dois exercicios...

mais não recomendaria mais que 4 para os grandes e 3 para os pequenos, se não ai ja fica volumoso de mais...

[PretoMaia 0]

vdd ne

mais o professor paso esse treino eh pra ele saber das parada

vamo e os resultado

Pain...Means...Results!    

[lourensini 238]

já fiz dessas. tive bons ganhos.

tu pediu, agora encara.

[Visitante Rodrigo1985]

Pra mim isso é suicidio amiguinho !

Você só tem 15 anos , vai brincar de futebol , jogar videogames , estudar , se preocupar com musculação agora pra mim é bobeira! ( opnião pessoal )

E se for continuar com esse treino , amigo treine só 3 a 4 vezes na semana , monte um treino basico! AofBofC !

[marcodamo 0]

Pra mim isso é suicidio amiguinho !

Você só tem 15 anos , vai brincar de futebol , jogar videogames , estudar , se preocupar com musculação agora pra mim é bobeira! ( opnião pessoal )

E se for continuar com esse treino , amigo treine só 3 a 4 vezes na semana , monte um treino basico! AofBofC !

Falou tudo,

a coisa mais sensata e certa a fazer.

Não eh o momento de fica horas na academia, va fazer esportes, q vc tem mto tempo, desenvolve melhor seu corpo quando tiver 18 anos vai ta tinindo , ai so ganhar massa !

abraço