3 Meses Sem Tomar Nada (abc2x)

[Visitante Justfbe]

Bundinha sexy!!!

Essa barriga é cerva?

[LeandroTwin 2091]

Bundinha sexy!!!

Essa barriga é cerva?

pior q nao, nao bebo nada de alcool e to parando com refri..

do you believe? =////

[Alessandro18 3]

diferenças notáveis, mas tipo acho q seu bf não é 8% não, deve ser pelo menos uns 18 ou por ai, pois eu tenho 11% e tenho bem menos barriga do que vc ...

abraços

[bonolm 0]

Caro leando, estou com problemas de coluna e por isso me informei muito.Acho que você tem lordose/hiperlordose . Da pra ver que voce "empina" a bunda (sem ofensas, não tenho outras palavras pra descrever xD) e joga a barriga pra fora; resultado: vc fica barrigudo.Contraia o gluteo, bate otra foto e sinta a diferença.

Procura um orto tb viu?

imagem: http://www.drgilberto.com/Image14.gif

abraços

[Khadú Morais 1]

correr é melhor q bike? queima mais...?

e pq correr em parque? é menos "injuativo"?

abrazz, vlw

A diferença entre a bike e a corrida é o impacto nas articulações, na bike é menor porém a intensidade na bike tem que ser maior pra você conseguir o mesmo resultado aerobio da corrida!

Correr na rua é bom por vários motivos, o percurso não é totalemtne horizontal como na esteira, vem um "ventinho" na sua cara, você vê pessoas, movimento... e isso ajuda a esquecer as dores que provocam a tal da corrida(risos), agoa recomendo que foque na sua alimentação é o primeiro e mais importante passo para perda de gordura!

[Rage 2]

Cara, alem de gordurinhas em excesso tu tem uma hiperlordose..

vai em um orto ai.. e pede pra ele te receitar um R.P.G e talz.. 2 meses resolve....

os ombros tmb.. tenta fazer algum exercicio pra lombar colega.. caminhahada rapida na esteira tmb ajuda...

Qualquer coisa tamo ai!

[Natan 30]

as vezes os 8% de bf eh "pelo corpo todo". c eu nao me engano, a % de bf eh a média q tem no corpo

geralmente ha + bf na barriga. ou seja, creio q vc nao deve ter 8% de bf na barriga.

[LeandroTwin 2091]

Caro leando, estou com problemas de coluna e por isso me informei muito.Acho que você tem lordose/hiperlordose . Da pra ver que voce "empina" a bunda (sem ofensas, não tenho outras palavras pra descrever xD) e joga a barriga pra fora; resultado: vc fica barrigudo.Contraia o gluteo, bate otra foto e sinta a diferença.

Procura um orto tb viu?

imagem: http://www.drgilberto.com/Image14.gif

abraços

Hmmm beleza, vou correr atras disso!

Será que se eu pega os exercicios na net e fazer é arriscado?

Abraço e valeu

A diferença entre a bike e a corrida é o impacto nas articulações, na bike é menor porém a intensidade na bike tem que ser maior pra você conseguir o mesmo resultado aerobio da corrida!

Correr na rua é bom por vários motivos, o percurso não é totalemtne horizontal como na esteira, vem um "ventinho" na sua cara, você vê pessoas, movimento... e isso ajuda a esquecer as dores que provocam a tal da corrida(risos), agoa recomendo que foque na sua alimentação é o primeiro e mais importante passo para perda de gordura!

Hmmm, to correndo na academia... acho que vo corre na rua entao

Cara, alem de gordurinhas em excesso tu tem uma hiperlordose..

vai em um orto ai.. e pede pra ele te receitar um R.P.G e talz.. 2 meses resolve....

os ombros tmb.. tenta fazer algum exercicio pra lombar colega.. caminhahada rapida na esteira tmb ajuda...

Qualquer coisa tamo ai!

Belezaaa, valeu rage

as vezes os 8% de bf eh "pelo corpo todo". c eu nao me engano, a % de bf eh a média q tem no corpo

geralmente ha + bf na barriga. ou seja, creio q vc nao deve ter 8% de bf na barriga.

hehe, com certeza não... ja to abaixando isso valeu

[RVGrillo 1]

Cara, acho que em primeiro lugar você deve corrigir essa postura. Enquanto não vai a um ortopedista, tente manter a coluna ereta e os ombros para trás (paleativo).

Agora, para baixar esse BF, faz elíptico. Isso funciona muito.

[LeandroTwin 2091]

Cara, acho que em primeiro lugar você deve corrigir essa postura. Enquanto não vai a um ortopedista, tente manter a coluna ereta e os ombros para trás (paleativo).

Agora, para baixar esse BF, faz elíptico. Isso funciona muito.

Já marquei ortopedista!!! Foda que é do governo, vai demora um poco... mas ta marcado pelo menos...

Valeu as dicas Grillo!!!