Pessoal, estou suplementando e com um treino pesado de hipertrofia... e ganhei gordura abdominal muito rapido... Minha barriga ficou super mole...

Eu tomo:

albumina e colágeno pela manha e a noite...

BCAA 45 min antes do treino

BCAA, Whey, Malto e Creatina no Pós treino...

Minha alimentação esta como sempre...

Queria que aleguem pude-se me ajudar e me dar algumas dicas...

OBRIGADO

Quanto ao ganho de gordura, não irá depender da sua suplementação e sim da sua dieta.

Sendo assim, não entendi sobre as dicas que você deseja referente aos suplementos citados.

Editado 5/07/2011 às 00:36 07/5, 2011 por fernandows

Quanto ao ganho de gordura, não irá depender da sua suplementação e sim da sua dieta.

Sendo assim, não entendi sobre as dicas que você deseja referente aos suplementos citados.

QUERO SABER SE ESTOU TOMANDO CERTO?

QUERO SABER SE ESTOU TOMANDO CERTO?

O que o fernando falou está certo.

O suplemento apenas suplementa a dieta. Se quer saber de horários, aparentemente está certo sim.

Mas você ganhou muita gordura porque ingeriu um excesso grande de calorias em relação ao que seu corpo gasta. Simples assim.

Se quer perder gordura, faça uma dieta hipocalórica.

Provavelmente tu ja vinha comendo MTO antes da suplementação, agora suplementando, tem excesso de calorias ai, e ta virando gordura!

Faz uma dieta ai velho!

Pow Valeu...

Irei ingerir menos calorias e fazer uma aeróbica moderada para não querimar massa em excesso...

Obrigado

Começe a treinar o abd, é se ligue no que voce come! DIETA É TUDO!