Dieta Hiper Avaliem

[Seifer 4]

@mileena2

Vc pode ganhar o tanto de gordura que quiser. rsrs

Brother, esquece esse lance de que precisa ganhar gordura, querendo ou não vc já vai ganhar uma gordurinha com sua dieta, se puder evitar refeições pesadas a noite está ótimo, vai por mim, comer muito carbo a noite só dá barriga.

Senão tiver whey pra tomar no pós, toma malto durante o treino mesmo e no pós manda um franguinho com macarrão.

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Eh Seifer vc esta certo. Vou arrumar isso.

Obrigado parceiro.

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Da p melhorar + alguma coisa? Da uma olhada ai galera namoralz!

[Seifer 4]

As dicas já foram dadas, só cabe à vc agora ajustá-la ou não.