Exercício Para Trabalhar Parte Inferior Do Peitoral

[Needf 2]

luis, depois que eu faço o CrossOver eu vejo a parte inferior bem visível

[Luis RJ 4]

e o supino declinado ? Poxa canadense é uma baita exercicios caras !

Ranca o voador ou deixa ele pra aquecer !

abraço

Como eu falei no primeiro post do tópico, minha academia não possui banco declinado para a prática desse exercício.

luis, depois que eu faço o CrossOver eu vejo a parte inferior bem visível

Nesse exercício você prioriza a carga ou a execução ? Eu não sinto muito não...

[ogrofurioso 1]

caraa conforme seu peitoral for ganhando volume a "parte inferior" vai ficar mais aparente,mais claro que alguns exercicios podem dar um reforço nesta area como o pessoal citou acima.

[Luis RJ 4]

Só existe supino declinado e paralelas para desenvolver isoladamente a parte inferior do peitoral ?

[marcodamo 0]

o cross oveer kra do jeito que falaram ali é mto bom sim ..

na sua nao tem banco declinado para abdominal ?

se tiver, faça um fly declinado com halteres, tambem eh um bom exercicio.

abraços

[Luis RJ 4]

o cross oveer kra do jeito que falaram ali é mto bom sim ..

na sua nao tem banco declinado para abdominal ?

se tiver, faça um fly declinado com halteres, tambem eh um bom exercicio.

abraços

Não tem nenhum tipo de banco declinado lá.

[Visitante Rodrigo1985]

Não tem nenhum tipo de banco declinado lá.

Então faça o cross com o foco em peitoral inferior como você mostrou na imagem!

[Luis RJ 4]

Então faça o cross com o foco em peitoral inferior como você mostrou na imagem!

Se você notar na foto, verá que o foco não é no peitoral inferior, mas sim no feixe clavicular (peitoral interno).

[Genshi 89]

Posso estar falando uma baita besteira aqui, mas não existe peitoral inferior e nem exercício para. Paralelas e declinado pegam o peitoral maior. Como já falaram aqui, a medida q seu peitoral maior hipertrofia, naturalmente a parte inferior se delineará.

A única coisa q vc perde é de não ter o declinado, q na minha opinião é um exercício q ajuda muito na hipertrofia, tanto pelo recrutamento de UM, quanto pela carga elevada q se consegue levantar pelo fato de o deltóide trabalhar menos e isolar mais o peitoral maior.

Editado Julho 7, 2011 às 21:49 por Genshi

[Ferret 46]

Posso estar falando uma baita besteira aqui, mas não existe peitoral inferior e nem exercício para. Paralelas e declinado pegam o peitoral maior. Como já falaram aqui, a medida q seu peitoral maior hipertrofia, naturalmente a parte inferior se delineará.

A única coisa q vc perde é de não ter o declinado, q na minha opinião é um exercício q ajuda muito na hipertrofia, tanto pelo recrutamento de UM, quanto pela carga elevada q se consegue levantar pelo fato de o deltóide trabalhar menos e isolar mais o peitoral maior.

falou uma bela de uma besteira mesmo

nao tem o que fazer cara, pra porçao inferior é só supino/crucifixo declinado ou paralelas se inclinando pra frente

faz paralela mesmo, tenta ir acostumando