Exercicios Para Peito

[leosan 0]

Não posso continuar com o pullover e o cross reto?

[Kamikaze 18]

já pensou em fazer flexões???

é mto bom

[leosan 0]

Ja fiz mta flexão, hoje não mais. Acho que ja enjoei!!!

[Visitante Rodrigo1985]

Não posso continuar com o pullover e o cross reto?

O PullOver não é um exercício ruim , mais depende muito da execução e sinseramente não gosto de coloca-lo pelo fato de terem exercícios não melhores , só que mais eficazes , como cross e crucifixo!

[VitorLF 3]

eu fazia

supino reto

supino inclinado

supino declinado ou cross over parte inferior

crucifixo reto

[Gibbon 48]

Faço peito e bíceps nas segundas e quintas, ombro e tríceps nas terças e sextas e nas quartas, costas e pernas.

Tem que REver essa divisão ai...

[brunordrs 0]

Tem que rever com certeza po, tenta colocar peito e biceps nas segundas e quintas, costas e triceps nas terças e sextas e nas quartas, ombro e pernas. Vai ajudar a trabalhar mais costas. ;]

[PauloEgídio 35]

Acho desnecessário... esses q tu boto já pegam o peito INTEIRO..