Dúvida Sobre Exercício P/ Peito

[spank 0]

com esses exercícios eu estou malhando toda parte do Peito?

Supino Reto: 3x10, C

Crucifixo Banco Reto: 3x10,

Voador(PeckDeck) : 3x10,

Supino Inclinado: 3x10

obrigado a quem me ajudar !

[HE-MAN 49]

Eu particularmente tiraria o voador e colocaria um pullover, mas isso sou eu né, cada um desenvolve de um jeito ...

dependendo do desenvolvimento atual do teu peito, poderia colocar um declinado com halteres no lugar também !!

Editado Julho 4, 2011 às 03:20 por HE-MAN

[spank 0]

mtos dizem que Pullover malha mais dorsal e costa do que peito mano :/ e no outro dia eu malho Costa/Tríceps, mas invés do crucifixo eu por Pullover que que tu acha?

[HE-MAN 49]

mtos dizem que Pullover malha mais dorsal e costa do que peito mano :/ e no outro dia eu malho Costa/Tríceps, mas invés do crucifixo eu por Pullover que que tu acha?

Lenda: http://dicasmusculacao.blogspot.com/2008/10/pull-over.html

No blog tem uma matéria bem interessante sobre Pullover, aproveita e dá uma lida:

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/29/pullover-o-exercicio-esquecido/

Dá uma pesquisada no fórum que tem muita coisa boa: Cuide para não abrir tópicos desnecessários !!

Editado Julho 4, 2011 às 04:04 por HE-MAN

[jullian r. 0]

trocaria o crucifixo ou o voador por um exercicio para parte inferior canadense seria um bom flws bons treinos xD