1º Ciclo Enan+Diana

[Simon_Phoenix 0]

Idade: 23

Sexo: Masculino

Altura: 1,72

Peso: 61kg

BF: nunca medi, acredito que deve ser por volta de 10% (vide foto abaixo)

Medidas: 36,5 braço, 31 antebraço

Tempo de treino: 4 anos

Histórico de ciclos: 0

Objetivos: Ganho de massa com a menor retenção hídrica possível

Ciclo

1-10 600mg Enantato (Ciclo6) - 300mg Seg e 300mg Qui

1-3 50mg Dianabol Todo Dia

TPC:

Após 30 dias da última aplicação de Enantato

1ª Semana

Citrato de Clomifeno: 100mg/dia

Citrato de Tamoxifeno: 40mg/dia

2ª Semana

Citrato de Clomifeno: 100mg/dia

Citrato de Tamoxifeno: 40mg/dia

3ª Semana

Citrato de Clomifeno: 50mg/dia

Citrato de Tamoxifeno: 20mg/dia

4ª Semana

Citrato de Clomifeno: 50mg/dia

Citrato de Tamoxifeno: 20mg/dia

Tamoxifeno durante o ciclo APENAS se houver sensibilidade nos mamilos

Obs.: Fui à um endocrinologista e o mesmo me receitou uma DIETA para aumento de massa, juntamente com cápsulas e um suplemento à serem manipulados. Entre as substancias encontradas (capsulas e suplemento) estão, arginina, creatina, glutamina, caseina, linina, vitaminas, etc. Pretendo tomá-los apenas na TPC. Durante o ciclo, apenas o basico (Whey, Albumina e dieta)

Treino há mais ou menos 4 anos e acho que já estou preparado para meu primiero ciclo. Sou magro e tenho bastante força, o que me garante uma ótima definição. Quero apenas aumentar meu volume de massa, porém mantendo minha definição muscular, por isso estou descartando drogas que retenham muito liquido, como por exemplo deca, visto que, depois que terminado o ciclo é muito dificil manter os ganhos (40 a 50% da deca vai embora). Prefiro então drogas com ganhos mais fixos. Por ser meu primiero ciclo, resolvi fazer algo não muito extenso e nem muito agressivo, com apenas 2 EAA's. Um ciclo de 8 semanas com Enantato iniciando juntamente com 3 semanas de Diana.

Espero sugestões/ajustes dos amigos.

Desde já muito obrigado.

Editado Agosto 14, 2011 às 00:45 por Simon_Phoenix

[drowning 52]

Tchê, tu já teve ginecomastia ou lipomastia?

Enantato deve ser de no mínimo 10 semanas, Dianabol está correto.

Se quer fazer um ciclo de 8 semanas, use Durateston ou Propionato.

A TPC está errada, deve iniciar no mínimo 4 semanas após a última aplicação de Enantato.

Abraços

[Ferret 46]

quero só ver essa dieta, posta ai pra gente ver

na minha opiniao vc ta mto magro pra ciclar, 61kg? na minha opiniao esse ciclo é desnecessario

agora me fala uma coisa, quantas alternativas voce tentou antes de decidir a usar EA? ja tentou quantos tipos de dieta? quantos tipos de porcentagem de cada macronutriente? frequencia de treino? metodos de treino? principios de intensidade?

[Simon_Phoenix 0]

Tchê, tu já teve ginecomastia ou lipomastia?

Enantato deve ser de no mínimo 10 semanas, Dianabol está correto.

Se quer fazer um ciclo de 8 semanas, use Durateston ou Propionato.

A TPC está errada, deve iniciar no mínimo 4 semanas após a última aplicação de Enantato.

Abraços

Não tive não, pq? Achou meu peito grande? rssss

Sobre durateston ou propianato, a taxa de retenção não é grande?

Desde já muito obrigado...

[Simon_Phoenix 0]

quero só ver essa dieta, posta ai pra gente ver

na minha opiniao vc ta mto magro pra ciclar, 61kg? na minha opiniao esse ciclo é desnecessario

agora me fala uma coisa, quantas alternativas voce tentou antes de decidir a usar EA? ja tentou quantos tipos de dieta? quantos tipos de porcentagem de cada macronutriente? frequencia de treino? metodos de treino? principios de intensidade?

Segue a Dieta recomendada por um endocrinologista:

Desjejum (07:00 horas)

Mingau de farinha de arroz, trigo ou milho preparado com leite, açúcar, manteiga e levedo - 1 xícara

Manteiga fresca - 1 colher de sobremesa

Leite - 1 copo

Pão, biscoito ou bolachas - 60grs

Frutas - A vontade

Almoço (12:00 horas)

Frango ensopado, ou filé com molho - 3 Pedaços

Creme de arroz ou purê de batata - 1 xícara

Tomate em salada com beterraba e palmito - 200grs

Ovo quente com uma pitada de sal - 1 ovo

Pão de petrópolis ou forma - 2 fatias

Manteiga fresca - 1 colher de sobremesa

Leite com levedo e açúcar - 1 copo

Sobremesa

Pudim com ameixa, queijo catupiry, creme de leite - 1 Taça

Merenda (16:00 horas)

Canjinha de milho verde com ameixa em calda - 1 xícara

Leite com levedo e açúcar - 1 copo

Jantar (20:00 horas)

Sopa de caldo de carne engrossado com massa, etc - 1 prato fundo

Peixe cozido a moda da casa - 2 postas

Sufle de verduras - 1 xícara

Pão de petrópolis ou forma - 2 fatias

Manteiga fresca - 1 colher de sobremesa

Sobremesa

Frutas - A vontade

Ao deitar

Leite com levedo e biscoitos - 1 copo

Ele passou essa dieta rídicula junto com umas capsulas pra tomar 2 vezes ao dia e mais o suplemento, antes e depois do treino.

Então amigo, eu tambem me acho magro com 61kg, eu tenho dificuldade em aumentar meu peso. E é muito dificil manter uma alimentação rigorosa, com refeições de tres em tres horas, quando se estuda das 07:00 as 12:00 e trabalha-se das 14:30 as 23:00. O unico horário que tenho pra treinar é quando chego da faculdade, por volta do meio dia. Vou e dou o meu melhor. Ja usei diversos suplementos (whey das mais variadas marcas, creatina, no shotgun, etc.) mas parece que estagnei sabe, não consigo passar desse peso. Quanto aos treinos, vou (e sempre fui) de segunda a sexta, e como disse tenho bastante força, treino junto tranquilamente com outros caras maiores do que eu. Ultimamente tenho treinado com carga mais elevada e diminuindo as repetições. Depois de 04 anos de treino, o que eu alcancei está na foto... Pensei, por que não tentar um ciclo?

Desde já muito obrigado

Editado Julho 3, 2011 às 23:19 por Simon_Phoenix

[Filipesep 20]

Propionato eh o que menos retem, mas os ganhos sao mais modestos.

Faca enan mesmo, soh que 10 semanas como o Drowning disse.

Ele perguntou sobre a gineco ou lipo pq seus mamilos sao gigantes kkkkk

Abraco

[drowning 52]

Propionato causará menos retenção que o Enantato, hehe.

Como o Filipesep disse, teus mamilos tem um volume bem grande, pensei que já tivesse operado.

Abraços

[Simon_Phoenix 0]

Propionato eh o que menos retem, mas os ganhos sao mais modestos.

Faca enan mesmo, soh que 10 semanas como o Drowning disse.

Ele perguntou sobre a gineco ou lipo pq seus mamilos sao gigantes kkkkk

Abraco

Propionato causará menos retenção que o Enantato, hehe.

Como o Filipesep disse, teus mamilos tem um volume bem grande, pensei que já tivesse operado.

Abraços

Rsssss, nunca tive nada não, graças a Deus.

Acho que vou de enantato mesmo, devido a dificuldade de encontrar propionato na minha cidade, particularmente não conheço ninguem que tenha tomado na academia que eu malho.

Devo então estender mais duas semanas de enantato e ajustar o tempo da TPC. Vou corrigir o post.

Acho que não deve ser necessário o uso de hCG coreto?

Obrigado por compartilharem seus conhecimentos...

[drowning 52]

É conveniente usar HCG neste ciclo.

Se for de Propionato, não.

Não precisa de IA.

Abraços, boa sorte.

[teobaldo 6]

AChei tua dieta muito ruin, um dos motivos para tu nao conseguir aumentar o peso...