Outras Dietas

[fagner.santos.lucrecia 0]

Já montei : Vou postar então .

6 Horas da manhã 3 paes copo de leite de aproximadamente 350 mls com nescal , Almoço 12:30 1 prato com umas duas colheres de arroz que quase enche o prato é bastante com uma concha de feijão que tbm da bastante com carne variando de dia pra dia quando como com ovo pois não gosto de carne gorda como 3 ovos sem gema , quando com carne 1 bife medio magro quando com peixe uma porção media tbm frango medio tbm , 3horas da tarde como de novo 2 a 3 paes Leite e fruta , 4 horas Academia , 6 horas janto a mesma coisa do almoço , 9 Horas como novamente alguma coisa mais leve um copo de leite com mucilon , ou com ovo maultine que vi que tem varias vitaminas com 1 pao ou bolacha de sal taus ... Agora So vou adicionar uma creatina no pré treino e um whey no pós , nao tomarei whey no finais de semana pois ela foi cara pra caranba mais dieta sempre continua . Pronto

[jeucken 0]

OTIMO TOPICO !!! OBRIGADAO MESMO !!! VAI ME AJUDAR MUITO !!!

Eu tenho uma duvida. Estou montando minha dieta de acordo com o Carb Cycling Codex. A duvida e a seguinte:

No consumo de carboidratos diz pra ser 25% de manha, 50% pos treino imediato e 25% pos treino.

Eu malho de noite (sete horas ate umas nove horas mais ou menos).

Nao ficaria ruim eu consumir tanto carbo a noite ? E desculpa perguntar mas os 50% de carbo sao pos treino imediato mesmo ? Nao deveriam ser antes do treino para eu gastar como energia ? Pq se nao for assim eu so terei os 25% de carbo da manha pra usar a noite !

Desculpa se estou perguntando alguma besteira mas pelo que tenho pesquisado ate aqui me surgiram essas duvidas.

Valeu mais uma vez pelo otimo topico !!!

[jeucken 0]

Ah , e so mais uma coisa. TA DIFICIL PACAS CONSEGUIR MONTAR UMA DIETA ASSIM ! E MUITO DIFERENTE !! NEM "ALMOCO" PADRAO EU NAO TEREI MAIS !!! Nao aguento mais ficar olhando e comparando as comidas e tentando "montar" ate encaixar certo a quantidade em gramas de proteina, gordura e carboidratos !!! Estou mais de 2 horas e nao consegui montar nem 1 alimentacao !!

Ah, e mais outra coisa nao querendo ser chato. Na mesma dieta na parte dos horarios pra quem

Malha de tarde tipo 18hrs tem 4x a alimentacao de carbo ao invez de so ter 3.

Editado Novembro 16, 2011 às 12:25 por jeucken

[mauro cezar 2]

Fiquei com uma duvida na CCC, nos dias de Low Carb, nao seria interressante eu aumentar as gorduras? e no dia de High diminuir? ou devo manter as gorduras iguais todos os dias?

[Frankk 0]

leandro ja ouviu falar daquele livro chamado ''fator T''? lá ele explica um corte de proteinas similar ao da dieta abcde, porém mais radical, um ciclo de 2 semanas com BAIXA ingestão de proteinas cerca de 30 grs, e depois voltar para a quantidade normal durante 3 semanas, o autor desse livro é Mark L Stein, ja leu algo sobre? oque você acha dela?

Editado Fevereiro 27, 2012 às 22:25 por Frankk

[LeandroTwin 2091]

leandro ja ouviu falar daquele livro chamado ''fator T''? lá ele explica um corte de proteinas similar ao da dieta abcde, porém mais radical, um ciclo de 2 semanas com BAIXA ingestão de proteinas cerca de 30 grs, e depois voltar para a quantidade normal durante 3 semanas, o autor desse livro é Mark L Stein, ja leu algo sobre? oque você acha dela?

Já li e achei uma das maiores besteiras que já vi rs

Abraço

[leonidasnetto 0]

Leandro, me tira uma duvida ai,man.

Calculei minha tmb. Deu 2877. Objetivo: hipertrofia.

Tenho 75 kg. Se eu mantiver a dieta com 4g/kg de carbo, 2g/kg de prot e 1g/kg gord com 2877 cal/dia (isso sem add as 500 cal, que li num tópico q devemos add pra ganhar massa) vou continuar tendo bons ganhos de massa? Ao meu ver, se add essas 500 eu estaria comendo muito. Se estou errado me avise.

Abraços

[leonidasnetto 0]

Leandro, na dieta cetonica pode tomar whey protein? É o 100% da probiotica. 2,1g de carboidrato e ta marcado q o vd é 1%.

Abrass

[LeandroTwin 2091]

Leandro, na dieta cetonica pode tomar whey protein? É o 100% da probiotica. 2,1g de carboidrato e ta marcado q o vd é 1%.

Abrass

Pode sim brother!

Abraço

[Turbinando_ 2]

E quanto a dieta anabólica ou metabólica do Di Pasquale, alguma informação?

achei ela parecida ou baseada na Anabolic Burst Cycling Of Diet

É isso mesmo ou tem alguma diferença?

Obg!!