Postado 8/11/2008 às 14:33 11/8, 2008 alguem pode me ajudar me indicando exercicios para antebraços... grato desde ja.................
Postado 8/11/2008 às 15:06 11/8, 2008 pooo legal... tinha uns ai q eu não conheçia!!! vo testa eles pra coloca no meu treino tb valeu ai cara!!
Postado 8/11/2008 às 15:09 11/8, 2008 da uma olhada nesse topico ,aqui se vai achar alguns livros p baixar. Pega o guia de movimentos,nele mostra todos os exercicios e qual musculo ele trabalha. https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...30&hl=livro
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