Lee Labrada Comenta Sobre Vascularização

[Rafael.TI 18]

[hells95 16]

Podia ter colocado uma legenda hein brother.

[HamiltonJunior 0]

n entendi nada !!

[alonso7 0]

Eu sei que ele disse sobre a vascularização, rs.

Amigo tenta por uma legenda para o resto da galera entender !

[Ferret 46]

só falou coisas obvias e fez propaganda do super charge

[Rafael.TI 18]

^^ Tirando o marketing do SC, é bom pra quem não sabe sobre o assunto né.

Eu sei que ele disse sobre a vascularização, rs.

Amigo tenta por uma legenda para o resto da galera entender !

Tirando a propaganda do super charge, ele enfatiza que a vascularização depende desses fatores

* Genética (mais do que óbvio).

* Repetições Concentradas e de preferencia pesadas.

* Utilização de Isometrias depois do treino;

Isometrias é fazer poses compulsórias de fisiculturismo DEPOIS dos treinos, tipo double biceps etc, pois força a contração muscular e por fim acaba, "forçando a veia aparecer no musculo", atraves do atrito da força imposta na pose no músculo.

* Dietas altas em proteínas, carboidratos complexos e de preferencia de baixo I.G, pois ajuda na elasticidade da pele.

[Mansa 10]

o com legendas está aqui ó :

Só clicar no "CC" caso nao aparéça logo de cara... abraços!

[Kamikaze 18]

mto bom o vídeo!

tirando a parte de merchandising.....

ele tem quantos anos????

[lxFromHellxl 0]

Sobre aquilo que ele fala de no final de uma serie de rosca por exemplo, fazer uma serie de 20 repeticoes.

É pra fazer log em seguida como se fosse drop set, ou dar um descanço?

[SrBigode 19]

video mto foda mesmo e o shape dele ainda continua muito TOP mesmo, vascularizacao anormal

dicas bem interessantes e que o andre mesmo ja havia falado aqui no forum a um tempo atras, mas q sao muito validas

lembrando q temos q fazer isso por um BOM tempo, nao eh coisa de 1 mes ... eu diria q pelo menos uns 3 meses

sem esquecer do fundamental, BF BAIXO