18 anos, 1,79 78kg

suplementação:

1º mês

albumina (ao acordar, ao dormir)

creatina com açúcar (pré-treino)

whey + malto + creatina (pós treino)

2º mês

albumina (com malto ao acordar,pura ao dormir)

whey + malto (pós treino)

POSTAREI MAIS FOTOS ASSIM QUE POSSIVEL PEITO, MAIS BRAÇOS, ANTES DE COMEÇAR A TREINAR, ENTRE OUTRAS

Costas 1º mês

https://imageshack.us/photo/my-images/825/costas1mes.jpg/

Braço 1º mês

https://imageshack.us/photo/my-images/98/brao1mes.jpg/

Costas 2º

https://imageshack.us/photo/my-images/685/costas2messs.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/217/costas2mess.jpg/

Estou bastante feliz com o resultado até agora, vamos em frente. Abração a todos.

NO PAIN, NO GAIN.

E a alimentação?tá seguindo alguma dieta fixa? se tiver posta ai pra gente... Estou aguardando as fotos antes de você começar a treinar pra opinar sobre os resultados.

Abraços e bons ganhos.

faltou mais fotos e/ou medidas pra poder comprar....

mas não é pra ser chato,dois meses é pouco tempo ainda não acha???

boa sorte

a

Editado 18/02/2024 às 21:10 02/18, 2024 por XDSHX

realmente dificil ver diferenças, pouco tempo de treino pra querer notar algo muito grande tambem..

mas como voce disse que esta bem feliz com os resultados deve ter percebido bastante diferença, entao segue os treinos e posta as fotos daqui uns meses.

Dois meses cara, você quer o que com dois meses ?

Elogios ? bom, parabéns por ter começado a treinar (é somente o que podemos dizer)

Hugs!

não vi mta diferença tbm

tira esse açúcar antes do treino pqp aushauhs

ta a mesma coisa

Dois meses cara, você quer o que com dois meses ?

Elogios ? bom, parabéns por ter começado a treinar (é somente o que podemos dizer)

nao vi diferença alguma nas fotos ;S

Aaaaff, sinceramente acho que você tem que esperar mais pra postar fotos aqui cara , não que eu esteja te chamando de frango , aliás te parabenizo pelos ganhos , mas faça me um favor -.- , odeio essas pessoas que fazem 1 ou 2 meses de academia e já colocam tópicos pedindo pra avaliar o shape ...