Como Esta A Minha Dieta?

[leomon]

eo particulamente em dias de descanço eo como mais do que em dias que treino eo faço a msm dieta mas aumento quase o dobro ^^

entao eo modificaria assim sua dieta so no pos treino a refeiçao solida e colokava batata e peito de frango ou entao faz igual a mim come batata peito de frango e banana no pre treino e almoça no pos treino refeiçao solida

mas pra seguir isso teria q diminuir o tempo de intervalo das refeições como voce acordando 1 hora antes q da pra fazer tudo ai 90 minutos antes do treino manda o pre treino

[luizvgv]

Modifiquei novamente minha dieta, agora coloquei a batata + peito de frango no pos treino, tenho uma duvida, como meu pre-treino e meu almoço eu devo usar a bcaa junto com o almoço? ou logo antes do treino mesmo? e tem algum alimento/suplemento que substitua a albumina?

[luizvgv]

up!!

[igão22]

Modifiquei novamente minha dieta, agora coloquei a batata + peito de frango no pos treino, tenho uma duvida, como meu pre-treino e meu almoço eu devo usar a bcaa junto com o almoço? ou logo antes do treino mesmo? e tem algum alimento/suplemento que substitua a albumina?

Siim, mas eu mandaria um pouco mais perto de ir pra academia, tipo 30 min antes eu mandava as 2 caps de BCAA

Pq tu almoça 13:30 e só malha 15:00

Dava ate pra comer uma fruta nesse periodo

No lugar da albumina manda pra dentro umas 3 claras de ovos antes de durmir, e suplementos tem muitos até superiores que ela, Muscle Milk, ProV60 , EvoPro entre outros

P.S- Ultimamente eu to usando o 100 % Casein da Optimum que na minha opnião é bem superior a albumina, o foda é achar ele aqui no Brasil.....

Abraço

[luizvgv]

Problema que seriam oq uns 90 ovos por mes? albumina acho + barato, e todos os suplementos que substituem a albumina sao muito caros...

[luizvgv]

Não existe nada que substitui a albumina que seja barato e nao venha da galinha rs ?

[Reaction_evoluir]

Po cara qual o problema da albumina? Acho uns dos melhores suples disponiveis, to falando da Saltos eh claro. Ainda bem q ela existe p nos ajudar a alcançar nossa taxa diaria de proteina com + facilidade e qualidade. E vc ai rejeitando..?

Eu gosto mt da albumina, nao sinto gosto ruim, nao vivo peidando.. o maximo eh q qnd vc peidar ocasionalmente. pode ocorrer de vc nocautear alguem rs.

Se for por falta de grana ai acho q ovo seria a melhor opção.

Viva la Albumina.

[Reginaldo.]

Tanta coisa mais 'díficil' de se adaptar pra montar uma dieta e você pensando nos efeitos colaterais da albumina ou no gostinho dela.

[luizvgv]

então fazer oq salve o dinheiro e que venha a albumina rs, vou comprar a da salto's, vamos ver noq da, vamos ver o tal gosto da albumina e se esses efeitos se aplicam a mim, espero nao matar muitos... r, mas ai pessoal como esta a dieta?

[Reginaldo.]

Isso ai.. vai na fé.

Quanto a dieta..

Pós treino batata DOCE..

No lanche, troque a barra de proteina ou adicione a ela um sanduiche.

Nos dias sem treino.. aquela refeição das 18:30 não está boa..

Ponha carboidrato de baixo ig e proteina..