Cansaço

[Needf 2]

bem galera de uns dia pra cá, ultimamente saiu da academia morrendo de cansado, cansadão mesmo, "quase morrendo"... e antes eu pegava a mesma quantidade de pesos e não acontecia isso. E bem não é falta de descanso pois estou de férias e estou aproveitando e descansando muito. Alguém poderia ter noção do que seja isso?

[Ferret 46]

desidrataçao

[Needf 2]

acho que não é não manin, tomo quase 3 Litros de água por dia :x

[Ferret 46]

tem certeza?

e o sono como ta? e a dieta? e a divisao de treino? ta treinando a quanto tempo sem intervalo? com que frequencia? quantas vezes e quanto tempo de aerobico vc faz por semana? qual seu biotipo?

Editado Julho 1, 2011 às 20:43 por Ferret

[Needf 2]

to durmindo das 11 da noite até as 9:30 por causa da dieta, faço intervalo de 1 minuto e as repetições bem lenta, faço aerobico só nos dias que malho costa e perna. E no pré treino eu como: 100g de peito de frango + um shake que faço

Editado Julho 1, 2011 às 20:57 por Needf

[VitorLF 3]

no treino de pernas e ombros nessa semana eu sai bem cansadão tbm, mas depois no outro dia sai de boa

primeira vez que senti cansaço num treino

Editado Julho 1, 2011 às 21:04 por VitorLF

[Ferret 46]

hmm vc nao respondeu todas as perguntas mas td bem

o problema pode ser na dieta, falta de carbos como a bru disse, stress, treinar por muitos meses sem intervalo, treinar muito frequentemente e por ai vai

[Biane 1]

Estou sentindo a mesma coisa, saio da academia bocejando, sentindo cansaço,parece que minha musculatura está trêmula. Sempre como algo antes de ir pra academia tb. Vou tomar um polivitamínico ou algo com targifor, estresstabs pra ver se resolve. Tenta isso. No meu caso eu nãotenho o descanso noturno muito bom pois trabalho à noite. às vezes viro 48horas!!!!

[Matheus_ 309]

tu pode tentar dar um tempo cara, eu tava parecido há um tempo, parei por 2 semanas e voltei perfeitamente normal

[rodrigofontanelli 17]

talvez seja o sono..se eu durmo + de 8 horas ininterruptas eu acordo cansado!