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[ippo 17]

Entendi, mas pq q ñ c deve contar essas glutaminas ja encontradas? Pq elas ñ estão isoladas?

nao é isso, é pq se vc quer usar as 20g de gluta diaria e vai contar com as do whey, vc teria q contar as do leite q vc consome, as do frango e ovos q vc come e por ai vai, essa é a logica q ele falou isso. Eu acredito em contar junto com as do whey, mais nao pelo fato de ser o certo e sim pela grana q é gasta, acredito q 10g diarias mais o whey ja é suficiente, pelo menos para mim.

[Giganti 103]

e aquela historia de que 70% da gluta não é absorvida, é meio que digerido pelo estômago e não chega na corrente e tal.

quer dizer que no caso de usar Gluta contra o Cortisol nem rola então né?

[ippo 17]

e aquela historia de que 70% da gluta não é absorvida, é meio que digerido pelo estômago e não chega na corrente e tal.

quer dizer que no caso de usar Gluta contra o Cortisol nem rola então né?

rapaz muita coisa é falado sobre a glutamina e sobre os bcaa. Muitos sites dizem q tomar ela é placebo q nao tem beneficio nenhum e blah blah blah, mais quem toma sente uma recuperação melhor, sente um aumento da massa magra. A gluta ja virou quase q basicao para os cara dos estados unidos é so ver os body space no site gringo la, quase todos tomam ou ja tomaram.

[Giganti 103]

To sabendo, perguntei pois não achei nada conclusivo para sustentar essa teoria, por isso perguntei talvez alguem saberia algo sobre...

abraço

[Dan Hibiki 75]

nao é isso, é pq se vc quer usar as 20g de gluta diaria e vai contar com as do whey, vc teria q contar as do leite q vc consome, as do frango e ovos q vc come e por ai vai, essa é a logica q ele falou isso. Eu acredito em contar junto com as do whey, mais nao pelo fato de ser o certo e sim pela grana q é gasta, acredito q 10g diarias mais o whey ja é suficiente, pelo menos para mim.

Se for contar com a quantidade do whey, nem precisa suplementar então, pois a quantidade de glutamina resultante da quebra das proteínas consumidas é muito maior que 20g em quem consome ao menos 2g/kg.

Quanto a glutamina não ser absorvida, a única possibilidade disso acontecer é ela não ser l-glutamina e sim d-glutamina, e não é bem "não ser absorvida" e sim não ser bioativa.

[ippo 17]

Se for contar com a quantidade do whey, nem precisa suplementar então, pois a quantidade de glutamina resultante da quebra das proteínas consumidas é muito maior que 20g em quem consome ao menos 2g/kg.

Quanto a glutamina não ser absorvida, a única possibilidade disso acontecer é ela não ser l-glutamina e sim d-glutamina, e não é bem "não ser absorvida" e sim não ser bioativa.

so to usando a logica manow, faço minhas kcal diarias, tomo as proteinas necessarias diarias (ou tento pelo menos), e adicionando 10g de gluta nesse meio termo acredito q ja de uma melhora, nao acredito q entre 10g e 0 seja a msm coisa.

[marc01 218]

Mas galera

Glutamina vale a pena ou n?

Abraço

[leao762 0]

NINGUÉM RESPONDEU A PERGUNTA PRINCIPAL..