Arginina Não Tem Efeito Sobre Vasodilatação

[galvao 15]

Arginina não tem efeito sobre Vasodilatação Em adultos saudáveis ​​e jovens

Arginina é necessário para a execução de muitos processos fisiológicos. Estes processos fisiológicos incluem a secreção do hormônio, um aumento da produção do hormônio do crescimento, a remoção de resíduos de produtos tóxicos do corpo, e as defesas do sistema imunológico. L-arginina é um precursor ao óxido nítrico (NO), porque L-Arginina e L-citrulina estão convertido em NO sintases. Apesar de poucos dados científicos, L-arginina também está sendo comercializado como um auxílio ergogênico, que visa aumentar a produção e aumentando o fluxo sanguíneo em indivíduos saudáveis. L-Arginina e suplementos contendo L-arginina são anunciados como sendo capazes de aumentar o fluxo sanguíneo durante o exercício de resistência para maior libertação de oxigénio e nutrientes durante o exercício, e causando um aumento temporário nas bombas musculares.

Pesquisadores da Universidade de Illinois examinou os efeitos da L-Arginina na vasodilatação em adultos jovens e saudáveis, para determinar se tomar L-arginina antes do exercício poderia aumentar a resistência do óxido nítrico e aumento bombas musculares. Os pesquisadores projetaram o estudo para que os participantes realizaram o protocolo de exercícios mesma resistência, mas em uma ocasião, eles usaram um placebo e em outros, eles levaram sete gramas de L-arginina por via oral. A sessão de exercícios de resistência consistiu de 4 séries de 5 repetições com 80 por cento do supino 1-RM. Após o supino, 4 séries de 10 repetições usando 70 por cento do bíceps 1-RM enrolar foram concluídos para a onda do bíceps, utilizando uma barra de enrolar dois braços. Um descanso de 2 minutos foi dado entre todos os sets.

Imediatamente após o estudo, os pesquisadores examinaram vários marcadores para vasodilatação ou fluxo sanguíneo muscular. 7 gramas de L-arginina antes do exercício de resistência não tem qualquer efeito sobre as respostas vasodilatação ao exercício de resistência em indivíduos jovens saudáveis. Como esperado, o exercício de resistência aguda aumentou tanto o fluxo sangüíneo em repouso ea resposta do fluxo sanguíneo para o exercício de resistência. fluxo de repouso e fluxo sanguíneo pico do exercício aumentou de forma semelhante após as duas condições do estudo. Os cientistas comentaram que L-Arginina pode não o fator limitante na via do óxido nítrico para vasodilatação . Outros fatores fisiológicos como a acetilcolina e catecolaminas, que são elevadas durante o exercício, também aumentam a liberação de NO e NO dilatação dependente, respectivamente. Portanto, aumentando ainda mais a produção de NO durante o exercício via L-Arginina suplementação pode não ser possível. A presente pesquisa sugere que tomar L-Arginina sozinho antes do exercício tem pouco efeito sobre a vasodilatação e seu impacto sobre óxido nítrico.

Retirado de: http://www.musculardevelopment.com/component/content/article/135-supplements/3313-arginine-has-no-effect-on-vasodilatation-in-healthy-young-adults.html

[ViniArruda 34]

Interessante, mas eu acho que a arginina dá uma dilatação sim. Pode ser só psicologico meu, mas dá :s ...

ps : vc traduziu isso pelo google? Cacete, tem muita coisa errada ae

[diggoskt 39]

entao qual é a substancias que da a vascu no pre treino/no?

sei não em.

[RyanMM 5]

concordo totalmente com esse estudo, tomo quase 6g de AAKG antes dos treinos e não espande em nada as veias comparando com os dias que não tomei, n muda a recuperação entre as series e nenhuma outra melhora em qualquer sentido.

talvez a citrulina por ser algo mais proximo do NO ajude em algo relacionado, mas a arginina em si sinto que não muda muita coisa não.

[galvao 15]

Interessante, mas eu acho que a arginina dá uma dilatação sim. Pode ser só psicologico meu, mas dá :s ...

ps : vc traduziu isso pelo google? Cacete, tem muita coisa errada ae

Foi sim, mas tem o link do original no final! hehehe

[galvao 15]

entao qual é a substancias que da a vascu no pre treino/no?

sei não em.

Cara já existem algumas novas substâncias tipo l- carnitina l-tartaro, mas tou meio por fora da novidades.

Edit.: pedir pra o Craw dar uma passada por aqui e comentar, ele manja sobre o assunto.

Editado Julho 2, 2011 às 15:50 por galvao

[krebz 3768]

Até aonde eu sabia, o L-Arginine era uma bosta mesmo pra vasodilatação (quem sabe intravenoso é melhor), mas o AAKG teoricamente é melhor. Por experiencia propria, os 2 não me deram nada de vasodilatação (ao contrário de citruline malate, etc)

[AugustoO 3]

Dando um UP pra ver o comentário do craw sobre o assunto.

Vlws!!!

[craw69 2267]

Dando um UP pra ver o comentário do craw sobre o assunto.

Vlws!!!

Tinha esquecido do topico HAHA

Mas já vou tirar a empolgacao da galera, nao manjo disso. Todas vezes que pesquisei/fui atrás de profissionais top da area sobre vascularizacao/pump, sempre me tacaram estudos provando que nao serve pra nada em ganhos, apenas pra estetica (obs: nao estou dizendo que essa seja a verdade absoluta, estou dizendo que foi a informacao que tive).

LCLT até onde eu sei nao tem essa propriedade; o que vem sendo usado razoavelmente hoje em dia é l-citrulina. Pra mim nao tem muito o que inventar, é jogar BF baixo + l-citrulina (eu usei citrulina malato e gostei demais, vascularizacao aumentava mas nao era esse o meu objetivo com o uso) ou algo do tipo e boa.

Abracos

[IntenseTrainBoy 13]

Tomei arginina e nao senti nada praticamente. tive um aumento minimo de vascularizaçao mas q n veio da arginina e sim do treinamento com pesos comum (usei na maioria 9g por dia 3 desj pre pos) Cheguei a usar 15 em alguns dias, mas meu relato eh isso ae

abracos