Clara De Ovo !

[bigheadgomes 0]

GENTE POSO COMER CLARA DE OVO AVONTADE???? PQ EU COMO UMS 8 OVOS POR DIA SEM A GEMA É CLARO !!!

[h1ghland3r 10]

Pode.

E só ter a base de quanta gramas de proteína precisa por dia, no caso cerca de 2gr por peso. Então cuida só para não passar disso.

cada clara tem cerca de 3gr de proteína

[bigheadgomes 0]

Pode.

E só ter a base de quanta gramas de proteína precisa por dia, no caso cerca de 2gr por peso. Então cuida só para não passar disso.

cada clara tem cerca de 3gr de proteína

EU PESO 95 KG !! ACHO Q DA PRA COMER MAIS OU MENOS UMAS 50 CLARAS NE !

[LeandroTwin 2091]

Pro seu peso eu comeria umas 6~10 ao acordar e umas 6~10 antes de ir dormir...

E pode mandar uma gema por dia que não mata ninguem... ainda mais pra nós que treinamos e queimamos mais que os outros!

[h1ghland3r 10]

EU PESO 95 KG !! ACHO Q DA PRA COMER MAIS OU MENOS UMAS 50 CLARAS NE !

Eita, 50 claras só se você só comer claras de ovo como proteína hahahuah

[Reginaldo. 2]

Claras cozidas, não cruas.

[Reaction_evoluir 0]

albumina.. a solução do prob.

[Sphinter 4]

Pode.

E só ter a base de quanta gramas de proteína precisa por dia, no caso cerca de 2gr por peso. Então cuida só para não passar disso.

cada clara tem cerca de 3gr de proteína

como assim? nao pode passar de 2g/kg ? vc bebeu neh soh pode hahaha

eh ateh recomendável passar disso

e o povo ai que nao quer comer gema, vcs sao muito frescurento, qd vc ta em off vc precisa muita caloria, a gema tem proteina tbm e vc pode ingerir cerca de 80g de gordura por dia sem problemas, acredito q n seja problema de muita gente colesterol alto... umas 4 ou 5 gemas por dia n vai matar ninguem nao

[h1ghland3r 10]

como assim? nao pode passar de 2g/kg ? vc bebeu neh soh pode hahaha

eh ateh recomendável passar disso

e o povo ai que nao quer comer gema, vcs sao muito frescurento, qd vc ta em off vc precisa muita caloria, a gema tem proteina tbm e vc pode ingerir cerca de 80g de gordura por dia sem problemas, acredito q n seja problema de muita gente colesterol alto... umas 4 ou 5 gemas por dia n vai matar ninguem nao

Ele não é fisiculturista, então eu prefiro ficar entre os estudos de 1,2 a 1,6 ao proposto pelo fórum de 2,0 e 2,5.

Não, eu não bebo.

[LeandroTwin 2091]

como assim? nao pode passar de 2g/kg ? vc bebeu neh soh pode hahaha

eh ateh recomendável passar disso

e o povo ai que nao quer comer gema, vcs sao muito frescurento, qd vc ta em off vc precisa muita caloria, a gema tem proteina tbm e vc pode ingerir cerca de 80g de gordura por dia sem problemas, acredito q n seja problema de muita gente colesterol alto... umas 4 ou 5 gemas por dia n vai matar ninguem nao

1 gema de ovo tem mais de 50% do colesterol que uma pessoa pode ingerir por dia. tudo bem q nos temos mais desgaste e podemos ingerir mais..

só temos que lembrar que a gema não é o unico alimento com colesterol q comemos no dia...

entao eu fico com comer 1 só!