Me Ajudem A Criar Uma Ficha

Por clebermano
Julho 1, 2011 às 16:30 em Treinamento

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clebermano 0

Postado Julho 1, 2011 às 16:30

eu malho a 1 ano e meio, meu instrutor é um frango e nao sabe de nd, nem formado é, e é eu msm q monto minahs fichas e agora eu quero uma bruta msm, com o objetivo hipertrofia...

obs:1,86 de altura

82 kg

41 de braço frio

35 ante braço

55 perna(tem q crescer

40 panturrilha

16 anos

Blunt 1

Postado Julho 1, 2011 às 16:32

AAAAAAAAAAATÁ QUER UM CAFEZINHO TBM?

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