Sem Whey, O Que Tomar?

[Boy]

Também estou sem grana pra comprar Whey, por isso estou tomando 1 litro de leite (sem lactose) no pós treino.

Vocês acham que pode dar algum resultado?

[davi vasconcellos]

Ei galera,

Já malhei 1 ano (sem muito resultado) e parei uns 3 meses, agora voltei a malhar.

SERÁ QUE EU JÁ POSSO TOMAR SUPLEMENTOS (Whey + Dextrose/Malto)??? Se a resposta for Não, espero quanto tempo? Um mês?

Tem esse negocio de ADAPTAÇÃO no meu caso (malhei e parei)???

flw