Fim De Semana: Dia(S) Do Lixo?

[cornetto1 0]

Eu treino durante a semana, no fim de semana eu não faço nada, então esses dois seriam meu dia do lixo ou só 1 dia? Se for só um dia, no sabado por exemplo, aí no domingo eu volto a fazer a dieta certinho mesmo nao treinando?

[lulululucas 1]

cara, eu faço um dia só, geralmente no domingo, nele faço minha dieta normal e como as coisas que tenho vontade, e no restante da semana eu mantenho minha dieta normal, inclusive no sábado, que também não treino.

[Gouki 32]

na MINHA opinião DIA do lixo nao acredito ser tao benefico nao, simplesmente porque a maioria das pessoas descontam oque passaram vontade na semana em 1 dia só

6:1

mas faça da forma que achar melhor cara, 1 dia, 2, quantos quiser contanto que nao seja descontrolado

[Palm 5]

Cara, na minha opinião, um dia só da pra satisfazer suas vontades.

Abraços e bons ganhos

[LeandroTwin 2091]

<br />Eu treino durante a semana, no fim de semana eu não faço nada, então esses dois seriam meu dia do lixo ou só 1 dia? Se for só um dia, no sabado por exemplo, aí no domingo eu volto a fazer a dieta certinho mesmo nao treinando?<br />

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Cara, geralmente é ''dia do lixo'', no singular, ou seja apenas um dia por semana.

Quem é mais experiente, que manja mais de macronutrientes, etc... (em bulk) pode fazer sim 2 dias, mas requer um pouco mais de atenção nas besteiras que come. Pra relaxar total mesmo, mandar o que quiser... seria legal manter apenas 1 dia.

Em cutting, 1 vez por semana já ta bom.

Abraço

[Nofx_ 0]

O que eu já li recomendando em um site similar , porém dos EUA , é que se você tem BF baixo , 1 dia / semana , já se você tem bf alto , 1 dia / 15 dias.

[Cromost 0]

O que eu já li recomendando em um site similar , porém dos EUA , é que se você tem BF baixo , 1 dia / semana , já se você tem bf alto , 1 dia / 15 dias.

Já li algo assim também! Mas dia de lixo é muito relativo cara, vai de você mesmo. Eu é só um por semana e na verdade nem é bem o dia inteiro mais uma refeição mesmo como ir na churrascaria, pizzaria, festa junina lago assim entende ? Mas claro sem exagero. Uma coisa que cortei em especial foi o alcool e senti diferença. Abraço

[J_FR34K 3]

Isso varia, têm gente que faz uns dias do lixo melhores do que a dieta da semana de muita gente, rs*

Mas eu só curto fazer 1 ou 2 refeiçoes de lixo no final de semana, as vezes faço nos dois dias e as vezes é só no domingo.

Abraço.

[Naanda 4]

sexta, sábado e domingo são meus dias do lixo

[matheuslol 35]

sabado e domingo inteiro eu fico comendo só merda e estou pouco me fudendo aushuashuasuahsa

meu bf não aumenta por isso e eu nao vivo de fisiculturismo mesmo então foda-se, rs, como oq der na telha no fds sem controle nenhum