Ciclo 2 Fases - M-Drol E Oxyelite

[Barod]

5o dia. Treino de peito e triceps. Um pouco fadigado pela semana puxada. Alem disso, por conta de compromissos, tive que treinar as 6:30 da manha, dando menos de 12 horas de descanso entre o final do treino de ontem e o de hoje. Mas era isso ou não treinar hj...

Fiz um esforço e mantive os pesos em todos os aparelhos.

Sensação de estar inchado permanece.

Eh isso por hj...

[andreifjb]

como esta se sentindo ? ta gostando ?

[Barod]

como esta se sentindo ? ta gostando ?

Até agora estou me sentindo bem. Essa semana só tomei 1 capsula por dia, e segundo outros relatos na primeira semana vc não consegue ver muitos resultados. A partir de segunda começo a tomar 2 capsulas por dia, aí vamos ver.

Hoje o treino foi costas, biceps e triceps. Eu estava meio apertado com o tempo, então fiz a série rapidamente, dando apenas 45 segundos de descanso entre os exercícios.

Dieta ok, tenho seguido bem aquilo que montei.

[hiper-girl]

Olá Barod, acompanhando!! Boa sorte!!

[ogrofurioso]

eu curti os treinos mano,mas eu mudaria duas coisas nesse treino de costas:

barra fixa– 3 x 8 ou max de repetições,se ficar facil põe caneleira

Puxada pela supinada – 3 x 8

Remada baixa – 3 x 8

Remada curvada – 3 x 8 (ja que vc vai fazer remada baixa q tem a pegada neutra,pra quÊ fazer cavalinho se a pegada é igual?)

a não ser que seja na maquina e tenha a pegada diferente ,aee sim

de resto estarei acompanhando,bons ganhos man.

[Barod]

eu curti os treinos mano,mas eu mudaria duas coisas nesse treino de costas:

barra fixa– 3 x 8 ou max de repetições,se ficar facil põe caneleira

Puxada pela supinada – 3 x 8

Remada baixa – 3 x 8

Remada curvada – 3 x 8 (ja que vc vai fazer remada baixa q tem a pegada neutra,pra quÊ fazer cavalinho se a pegada é igual?)

a não ser que seja na maquina e tenha a pegada diferente ,aee sim

de resto estarei acompanhando,bons ganhos man.

Pois é, essa remada cavalinho eu não tenho feito. Gosto de deixar o quarto exercício de costas como um exercício rotativo - cada dia de série faço um diferente, para não deixar o corpo se acostumar. A mesma coisa tento fazer com o peito.

Ontem tomei o M-drol pela manhã e fiz uma leve caminhada de 1h30m. Depois, só repouso.

Hoje foi o 8º dia de ciclo. Treino de peito e tríceps. Comecei a série de duas capsulas de M-Drol por dia - a primeira as 9h e a segunda as 19h, pré-treino. As dores nas costas, que eu li nos relatos de outros ciclos, parece estar querendo começar. Então, pra me animar no treino e não desanimar com as dores, coloquei a sessão de música Rocky Soundtrack, só com as músicas dos 5 filmes do Rocky - Eye of the Tiger, Burning Heart e afins. Cheguei na academia me achando o Stallone Cobra. rs

Tentei tirar proveito das dores nas costas fazendo a série de treino com a postura a mais correta possível - muito bom para evitar as famosas "roubadas".

Vamos que vamos! E um salve para quem está acompanhando!

[Barod]

9o dia de ciclo. Hoje o treino foi costas e triceps. As dores nas costas de ontem deram uma parada, então acho que foi só um susto.

Bom treino, coloquei no ipod uma sequência de Creedence Clearwater Revival e acho que o puro rock deu um gás legal. Aumentei as cargas nos aparelhos, e mesmo treinando pesado e com os músculos ainda tensos, sai da academia sem estar fadigado.

Mando aí um vídeo do melhor de John Fogerty em homenagem ao treino de hoje:

http://www.youtube.com/watch?v=Z-5XgI244xo

Ainda não me pesei e acho que só vou me pesar ao final do ciclo, quando também pretendo tirar as medidas. Mas dá pra sentir nas roupas que ganhei algo de massa.

É isso aí por hoje.

[Barod]

10o dia de ciclo. Hoje tive uns estresses no trabalho e não fui pro treino muito animado - fui mais pela obrigação de não prejudicar o ciclo...

Treino de perna e ombro. Mantive todas as cargas, apenas no agachamento coloquei mais carga do que o meu antigo recorde - porém, fiz só 6 repetições, em vez de 8.

Dieta está ok, mantendo o padrão estabelecido. Quinta-feira que vem farei uma nova avaliação, para verificar os ganhos com o M-Drol.

Valeu!

[Barod]

11o dia. Não sinto nenhum colateral. As dores nas costas do começo da semana já eram. Treino de peito e tríceps. Bom treino, nenhuma fadiga, mesmo estando na quinta-feira.

[Barod]

12o dia de ciclo. Seguindo a dieta como programado.

Treino de pernas e ombro hj. Academia vazia pq cheguei tarde pra treinar. Deu pra aumentar a carga do agachamento. Nas mesas flexora e extensora não posso aumentar mais porque já zerei as máquinas. 3x8 repeticoes com carga pra mais de 100 kilos. Vou ter que começar a malhar unilateral.

Tenho notado um aumento na libido nos últimos dias. Isso eh normal em ciclo de m-drol?

Marquei a avaliação para a próxima quinta-feira. Vou ter que adiantar a avaliação pq terei que fazer uma viagem pro exterior por conta do trabalho. Ficarei 1 mês fora e vou fazer o "ciclo" com o oxyelite em alguma academia que me matricular lá fora.

Estou com uma duvida: o ciclo 1-2-2 que comecei termina no domingo da semana que vem. No entanto, por conta da viagem so vou conseguir treinar ate quinta. Pretendo continuar tomando o m-drol ate domingo, mesmo não treinando na sexta e no sábado. O que vcs acham?

Valeu pros poucos que estão acompanhando o meu ciclo.