Diário Do Maahxk - 16 Anos + Lean Gains

[Gusmão420 230]

Acho q ta cedo para usar esse treino, é realmente mto pesado, acho q podia começar com um treino mais simples, e depois q tiver uma musculaatura mais desenvolvida passar pro PHAT, ele é treino avançado, o layne treina a mais de 10 anos, eu quando usei em 7sem meu SNC tava frito, sem falar da lesão q tenho até hj.

Abraços

[maahxk 17]

Acho q ta cedo para usar esse treino, é realmente mto pesado, acho q podia começar com um treino mais simples, e depois q tiver uma musculaatura mais desenvolvida passar pro PHAT, ele é treino avançado, o layne treina a mais de 10 anos, eu quando usei em 7sem meu SNC tava frito, sem falar da lesão q tenho até hj.

Abraços

entendo, e até concordo com você. mas ja testei de quase todos os tipos de divisão (menos FB, a não ser quando estava a depletar o glicogenio). e dessa vez com esse treino, estou conseguindo aumentar as cargas e medidas, conseguindo atingir metas que nunca tinha conseguido. e vai ser soh esse mes, mes que vem vou começar uma "consolidação" comendo só o gasto calórico (aproximado, logicamente).

Foto do Pós-Sólido de Hoje! [

3 comp. Orange Triad

3g Fish Oil

1 comp. Complexo B

2 caps. Enzimas Digestivas

500mg Vit. C

5g Canela

5g Leucina

850g Batata Doce

250g Peito de Frango

Cenoura, Abobrinha, Chuchu e Brócolis no vapor.

+ um pouco de Alface e Tomate que não está na foto.

Sobremesa:

100g Polpa de Framboesa

5g de Caseína sabor Baunilha (só pra dar gosto)

Essencia de chocolate + adoçante.

valeu galera, no momento estou me concentrando pra manter tudo dentro do estomago! HAHA

abraços!

EDIT:

Esqueci de mencionar que hoje utilizei todos os suplementos menos a Citrulina Malato, Enzicoba, Dextroribose e o IntraBolic. Dextroribose e CM começo amanha e o IntraBolic e Enzicoba começo na quarta que vem pra durar o tempo certinho do mês inteiro!

Editado Julho 1, 2011 às 00:00 por maahxk

[Bibiano 28]

Eu tirei a caps d complexo b dpois q peguei o multi...e pqp batat doce pra karalho

[maahxk 17]

Foto da Ceia:

3 comp. Orange Triad

2 comp. Complexo B

1 softgel Vit. D3

500mg Vit. C

7g Fish Oil

5g Canela

5g Leucina

Protein Fluff =) (By Martin Berkhan)

30g Caseína sabor Baunilha

15g Albumina sem sabor

30g Creme de Leite

150g Morangos

35g Amendoins

Fotos dos suplementos atualizados no primeiro post!

abraço

[Nina Lian 2]

Quanto suplemento!

Porra, vou nem desejar sorte (se a dieta estiver arrumada, você está feito)

[R.Hellmann 60]

Acompanhando Maahxk, ta muito top tudo, quero ver o resultado disso tudo em, ta super completo o diário to gostando muito em, fotos das comidas, tudo certinho, gostei.

Abraços

[Gusmão420 230]

Bacana a suplementação, tem MTA coisa! hsuhsauhsauhsauhas

Curti as refs ai.

[maahxk 17]

@Bibiano

na verdade vou manter o complexo b, pois consigo ele "de graça". IOUAHSEIUOAHSEIUHASIUEHAISEU nem me fala, meu psicologico me mandava para a cada mordida. esse 1 M.R ta me tirando muito o apetite :/

@Nina Lian

hahaha, oloco! me deseje sorte sim, meu treino, suplementaçao e dieta tão joia! agora nas ferias o descanço ta Ok também, mas minha genética não é das melhores. hahahaha

@R.Hellmann

Opa! fico feliz que tu esteja acompanhando, sempre bom ter a galera que manja MESMO do assunto de olho. haha

Nem me fale, tomara que dê resultados. To fazendo tudo dentro dos conformes, agora só deixar o corpo fazer o resto. AUSIEHO

@Gusmão420

Nossa, faz mó cara que to querendo tudo isso e resolvi fazer do sonho realidade. ASEUIHASUIEH o duro é achar espaço pra tudo isso de suplemento. Sobre as refeições, experimenta aquele Protein Fluff é muito bom, da pra fazer só com albumina+whey também.

P.S: agora que vi que seu nick é Gusmão420 AIUSEHOIUAHSEIUHASIE

Editado Julho 1, 2011 às 02:17 por maahxk

[craw69 2267]

Porra, vou nem desejar sorte (se a dieta estiver arrumada, você está feito)

[2]

Só vou acompanhar mesmo, já sabe né! AHUHUAHUAHU

Abraco

[maahxk 17]

Double :S

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@craw69

hahahaha, no estilo craw.

só de acompanhar ja tá de ótimo tamanho!

abçs

Editado Julho 1, 2011 às 02:16 por maahxk