Começando A Usar Creatina, Poderiam Me Ajudar?

[Alain20 0]

Olá ja estou na academia a alguns meses e perdi 20 kg só com exercicios aerobicos, e agora que estou bem mais magro gostaria de usar creatina, e comprei uma creatina hardcore. mas como ainda to com uma barriguinha ainda pretendo fazer exercicios aerobicos junto com a musculação. gostaria de saber se tem problemas pois com o exercicio aerobico vc perde muito liquido, e vc precisa tomar muita agua para usar a creatina.

Gostaria de saber se posso usar a creatina e fazer musculação de manha, e de tarde fazer exercicios aerobicos, e beber muita agua o dia inteiro?

[ippo 17]

pode sim, a creatina vai te dar força e vai melhorar seu treino, so lembra de continuar tomando muita agua ou ate mais do q vc ja toma.

[pg1g 4]

Não tem problema algum fazer aerobico fazendo uso da creatina. Mas, se você quer hipertrofia, não exagere no aeróbico.

[Kcioo 4]

Pode usar sim meu caro, porem, voce sabe que muito exercicio aerobico e musculação nao vai fazer voce sair muito do lugar

[Williammuniz 3]

Pessoal, pegando carona no assunto "Creatina", gostaria de saber qual o melhor momento de toma-la, se no pre-treino ou no pos. Fui orientado para tomar no pre, junto com um maltodextrin, meia hora antes, e no pos whey junto com dextrose, com o objetivo de ganhar de massa muscular. Obrigado e desculpa a intrusao no topico!

[blinded 0]

Pesquise e você encontrará

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/24/como-ciclar-a-creatina/

Difícil?