[Relato]Dieta+Suplementos+Thermos+Aerobico = Sucesso

[Kazoo 6]

por parceiro

vo fazer o biometrico quinta feira

mais acho q abaixo bem xD

fasso biometrico em 15 em 15 dias

qndo eu fazer posto pra galera ae xD

Eu realmente estou interessado na tua BF. Não para ver SE diminuiu, porque sem dúvida diminuiu se você manteve a dieta e o treino.

Mas agora que li 4 vezes seguidas o teu relato, não vi treino aeróbico. Pelo visto, você trampa de manhã então realmente fica corrido para ficar muito tempo na academia, fora a fadiga no outro dia, mas aeróbica é realmente, digamos, importante para perda de peso e principalmente BF.

Minha primeira sugestão seria trocar o treino de perna, para visar mais a perda de gordura focar na panturrilha mas nada de levar até a fadiga máxima, e devido ao seu peso fazer corridas pode ser prejudicial ao joelho, uma simples caminhada e o resto na bike com marcha leve porem num trote avançado faria o serviço, e o treino de sexta, fazer ombro e trapézio e fazer aeróbica de sexta e sabado até a fadiga extrema. E de sabado se não der para ir a academia, que geralmente elas ficam abertas até pouco tempo depois do almoço, faça uma corrida em algum parque ou na rua mesmo. É chato, mas é pior ficar parado.

Mas a sugestão que talvez seja mais adequada para o seu estilo de vida seria adicionar chá verde todo santo dia pelo menos um copo por dia. Te garanto, se existe alguma coisa que chegue perto de "milagre para emagrecer" é sem dúvida o chá verde. e procure saber mais sobre FASEOLAMINA. É uma proteína do feijão branco, que inibe a absorção de aproximadamente 20% de carbs ingeridos nas duas principais refeições do dia. Se quiser tentar, faça isso; lava o feijao branco cru e deixa secar no sol ou papel toalha por algumas horas (1~3 horas; ou deixar secar de manhã antes do trampo até a hora que chegar em casa) e bate no liquidificador por uns 4 minutos, pra vira uma farofa legal, dai poe na peneira e pega só o que passar pela peneira, essa é a famosa farinha de feijão branco. Coloca uma colher de sopa em 200-300ml no máximo de agua uns 30 minutos antes do almoço/janta.

Estou tomando 1L de chá verde todo dia e fazendo esse esquema do feijão branco, perdi 5,8kg porém apenas 2% de BF em 3 semanas. Ficou aí a dica 8)

abs, bom treino e acompanhando !!

Editado Julho 12, 2011 às 20:27 por Kazoo

[hickmorais 2]

so não entendi o porque da mistura dos termos, acho bobeira, ate a quantidade utilizada.

[thuliomarcio 0]

essa treta ai do feijão com chá verde é ninja fi....

vou testar essa semana!!

abraços!

>)

[Kazoo 6]

so não entendi o porque da mistura dos termos, acho bobeira, ate a quantidade utilizada.

No começo também pensei isso. Fora o dinheiro que ele poderia ter jogado fora, que thermos, convenhamos, não são baratos. Fora que eu acredito que a dieta dele não precisaria de um termogênico tão forte como principalmente o Lipo 6x black, que dirá ainda mais o dynaburn .. Não é esse dyna que tinha efedrina ?

Mesmo assim, se foi um personal trainer que indicou vou esperar para ver os resultados. Com certeza terá algum, mas acho que o custo x benefício está muito, muito abaixo do que ele poderia conseguir com o dinheiro gasto.

De qualquer jeito, se vai tomar tudo isso, eu ainda acharia melhor começar com pelo menos 1/3 da quantidade atual ou somente com o lipo e depois ao inves de aumentar os cps de lipo, ir colocando diferentes termos, que sei la vai que funciona, e ir aumentando aos poucos. Começar com tudo isso provavelmente será desperdício, mesmo assim, gostei da dieta e do treino exceto a falta da parte aeróbica.

abs bom treino

[Falaturion 0]

asuhashusahuahsusauhahsuhuas

pow acho q n atulizei aki, eu to atualizando mais o meu diário

tpw eu fasso entre 30 a 40 min de elipticon por dia

de segunda a sexta

eu malho ja tem mto tempo, pesado msm

eu trampo de manha ate a tarde, e treino a noite.

sabado eu ja nao fasso nada de aerobico pq eu ja fico cansado a semana toda, meu trampo é cansativo tbm, ai eu pego um sabado pra descansar bem.

os thermos eu uso o Triac, dynaburn

o lipo 6 é mto ruinzin.

em relação ao chá verde, eu vo ver isso parceiro, essa porra deve ser mo ruim HUASUHashuASUH

odeio chá :X

mais vo ver com o meu personal, cv com ele certin sobre isso e sobre essa farinha bolada sua ae.

eu nao corro mto no elipticon nao boto na força 3 +- o maximo é 8

pq eu sigo com os batimentos cardiacos, q pela minha conta o meu tem q está entre 12 a 14 batimentos em 6 segundos

entao nessa força ja chega xD

vlw pela a ajuda ai parceria

me ajudou bastante xD

e tbm vlw por acompanhar ;P

Eu realmente estou interessado na tua BF. Não para ver SE diminuiu, porque sem dúvida diminuiu se você manteve a dieta e o treino.

Mas agora que li 4 vezes seguidas o teu relato, não vi treino aeróbico. Pelo visto, você trampa de manhã então realmente fica corrido para ficar muito tempo na academia, fora a fadiga no outro dia, mas aeróbica é realmente, digamos, importante para perda de peso e principalmente BF.

Minha primeira sugestão seria trocar o treino de perna, para visar mais a perda de gordura focar na panturrilha mas nada de levar até a fadiga máxima, e devido ao seu peso fazer corridas pode ser prejudicial ao joelho, uma simples caminhada e o resto na bike com marcha leve porem num trote avançado faria o serviço, e o treino de sexta, fazer ombro e trapézio e fazer aeróbica de sexta e sabado até a fadiga extrema. E de sabado se não der para ir a academia, que geralmente elas ficam abertas até pouco tempo depois do almoço, faça uma corrida em algum parque ou na rua mesmo. É chato, mas é pior ficar parado.

Mas a sugestão que talvez seja mais adequada para o seu estilo de vida seria adicionar chá verde todo santo dia pelo menos um copo por dia. Te garanto, se existe alguma coisa que chegue perto de "milagre para emagrecer" é sem dúvida o chá verde. e procure saber mais sobre FASEOLAMINA. É uma proteína do feijão branco, que inibe a absorção de aproximadamente 20% de carbs ingeridos nas duas principais refeições do dia. Se quiser tentar, faça isso; lava o feijao branco cru e deixa secar no sol ou papel toalha por algumas horas (1~3 horas; ou deixar secar de manhã antes do trampo até a hora que chegar em casa) e bate no liquidificador por uns 4 minutos, pra vira uma farofa legal, dai poe na peneira e pega só o que passar pela peneira, essa é a famosa farinha de feijão branco. Coloca uma colher de sopa em 200-300ml no máximo de agua uns 30 minutos antes do almoço/janta.

Estou tomando 1L de chá verde todo dia e fazendo esse esquema do feijão branco, perdi 5,8kg porém apenas 2% de BF em 3 semanas. Ficou aí a dica 8)

abs, bom treino e acompanhando !!

thermo msm uso so o Triac

o dynaburn eu ja tinha guardado aki ;P

so não entendi o porque da mistura dos termos, acho bobeira, ate a quantidade utilizada.

[Kazoo 6]

asuhashusahuahsusauhahsuhuas

pow acho q n atulizei aki, eu to atualizando mais o meu diário

tpw eu fasso entre 30 a 40 min de elipticon por dia

de segunda a sexta

eu malho ja tem mto tempo, pesado msm

eu trampo de manha ate a tarde, e treino a noite.

sabado eu ja nao fasso nada de aerobico pq eu ja fico cansado a semana toda, meu trampo é cansativo tbm, ai eu pego um sabado pra descansar bem.

os thermos eu uso o Triac, dynaburn

o lipo 6 é mto ruinzin.

em relação ao chá verde, eu vo ver isso parceiro, essa porra deve ser mo ruim HUASUHashuASUH

odeio chá :X

mais vo ver com o meu personal, cv com ele certin sobre isso e sobre essa farinha bolada sua ae.

eu nao corro mto no elipticon nao boto na força 3 +- o maximo é 8

pq eu sigo com os batimentos cardiacos, q pela minha conta o meu tem q está entre 12 a 14 batimentos em 6 segundos

entao nessa força ja chega xD

vlw pela a ajuda ai parceria

me ajudou bastante xD

e tbm vlw por acompanhar ;P

thermo msm uso so o Triac

o dynaburn eu ja tinha guardado aki ;P

Ruim ? O BAGULHO É HORRORÍVEL rsrs

mas realmente da resultados, conheço uma pancada de gente que toma chá verde só para manter o peso. Pode pesquisar, existe até "dieta" do chá verde. Nem chega aos pés de uma chá de camomila, erva cidreira, etc. Não vou mentir, o gosto é ruim, ruim mesmo no começo me dava até náusea, mas como tudo na vida, a gente acaba acostumando, principalmente quando vemos os resultados. E sobre a farinha de feijão branco, aqui está o link http://g1.globo.com/globoreporter/0,,MUL1215211-16619,00.html é da globo e tem toda uma pesquisa sobre essa nova onda, pode acreditar, isso com o chá, é literalmente um queimador monumental de caloria e gordura localizada. Como disse, 5,8kg em 3 semanas, não é fácil perder, e mesmo correndo todo dia, inclusive de sabado, tenho certeza que os resultados que consegui foi principalmente pela dieta e pelos habitos que exclui da minha vida, que você também deve estar fazendo.

Abs, bom treino irmão. Continua assim que quero te ver num shape ANIMAL !

acompanhando !

[Antônio M. Bernardo 0]

ola..estou acompanhando tb! keria saber o motivo de tomar o dymaburn na hora de dormir??

ele não é um termogenico??

[Falaturion 0]

ashusauhsauhasuhasuhasuhsauhuahs

falei com o meu personal, ele é fisiculturista, qndo eu falei ele começo a ri

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

me falo uns negocios la

q ele nao aconselha coisas q ele nunca tomou

ano passado ele foi da ouvidos aos outros ele se fudeu no mineiro, brasileiro mais na expo nutris ele conseguil melhorar um poco mais perdeu

esse ano ele ta mto grande

dia 30/07 mineiro e 06/08 brasileiro ele vai competir

como eu disse vou procurar me enformar mais sobre esses dois

mais pra mim emagrecer no minimo é 1 kilo por semana q se deve perder pelas coisas q eu tomo

eu perdia 3 kilos por mes, soq eu nen fazia aerobico

agr q to fazendo pra acelerar mais, e com essa minha dieta puxada ajuda mto

ctz parceiro, kero competir ano q vem

isso vc pode garantir ;P

vc tbm brother

kero ver vc gigante xD

vlw pelas dicas

Ruim ? O BAGULHO É HORRORÍVEL rsrs

mas realmente da resultados, conheço uma pancada de gente que toma chá verde só para manter o peso. Pode pesquisar, existe até "dieta" do chá verde. Nem chega aos pés de uma chá de camomila, erva cidreira, etc. Não vou mentir, o gosto é ruim, ruim mesmo no começo me dava até náusea, mas como tudo na vida, a gente acaba acostumando, principalmente quando vemos os resultados. E sobre a farinha de feijão branco, aqui está o link http://g1.globo.com/globoreporter/0,,MUL1215211-16619,00.html é da globo e tem toda uma pesquisa sobre essa nova onda, pode acreditar, isso com o chá, é literalmente um queimador monumental de caloria e gordura localizada. Como disse, 5,8kg em 3 semanas, não é fácil perder, e mesmo correndo todo dia, inclusive de sabado, tenho certeza que os resultados que consegui foi principalmente pela dieta e pelos habitos que exclui da minha vida, que você também deve estar fazendo.

Abs, bom treino irmão. Continua assim que quero te ver num shape ANIMAL !

acompanhando !

pq msm a noite, ainda continua trabalhando e isso acelera o processo.

triac e dynaburn sao thermos

ola..estou acompanhando tb! keria saber o motivo de tomar o dymaburn na hora de dormir??

ele não é um termogenico??

amanha eu vou postar como foi o dia de hj

acabei de chegar da academia to morto, ainda tenho q comer ;P

vlw galera

Editado Julho 13, 2011 às 01:50 por Falaturion

[Falaturion 0]

bom, ontem passei mta fome (sacanagem ein ¬¬'), acordei normal tomei meu whey soq, ACABO O IORGUT -,-'

minha mãe comeu tudu akela fofuda magra ¬¬'

e como n tenho mto tempo pra comprar o iorgut certo n comprei -.-

tomei o whey dps as 10:00 comi 1 banana pra trokar o iorgut

cheguei na casa do patrao aonde eu almoço, a empregada feiz carne de boi pra mim no oleo ¬¬'

fiquei mto bolado

ai tomei o triac

colokei 100 gr de arroz os bifes e puis um poco de tomate

ai dps as 16:00 meti o whey pra dentro e antes da academia n comi nada pq tinha acabado a banana tbm -.-

o treino de ontem foi costa

1° é um la q vc senta da forma ao contrario virado pra traz pega os cabo q fik encima sua cabeça e puxa ele ( nao sei o nome :/ )

6x12 a 8

10kg/20kg/30kg/35kg/35kg/35kg

2° remada apoiada 6x14 a 9

30kg/40kg/50kg/60kg/60kg/60kg

3° remada baixa 6x12 a 8 repetições

35kg/60kg/75kg/85kg/90kg/90kg

4° puxador frontal barra V 6x10 a 8

35kg/50kg/55kg/60kg/60kg/60kg

5° puxador hammer 6 x 17 a 10 repetições

20kg/30kg/35kg/35kg/35kg/35kg

6° Bom dia halter 6 x 12

16kg/20kg/22kg/24kg/28kg/28kg

intervalo entre as repetições de 40 segundos

os pesos sao sempre de cada lado

dps do treino fiz 35 min de elipticon

e meti 2 copinhos de whey pra dentro as 21:30

qndo foi umas 22:40 eu jantei

3 pedaços de bife + salada

a noite eu janto como uma beleza n tenho mta fome, mais entre 10:00 a 15:00

nossa u.ú

vlw galera

[thuliomarcio 0]

Ow... ontem fui nume loja de suplementos que costumo ir e perguntei sobre essa treta do chá verde... o cara me falou que é cabuloso mesmo pra queimar, tipo um termo natural e tals, e me falou mais ainda... diz que o bom mesmo é o chá de laranja amarga... falei pra ele que estava tomando L6B e queria comprar os chás tbm pra ver de coé... ele nem deixou fi... falou que iria ficar uma bomba soh... muito forte...

Vou ver se qndo acabar meu L6B eu mantenho o metabolismo acelerado com esses chás ai, ver no que vai dar... hehehhehehhehe

abraços