Musculos Maiores/menores

[ThiTudo]

Eu treino peito e triceps no msm dia

queria saber se começo pelo musculo maior(peito) ou pelo menor (triceps)..

qual o aconselhável ?

[PauloEgídio]

Começa sempre pelo maior..

[lucasmottac]

Maior sempre, pois você treinando o músculo maior já vai ta treinando um pouco o triceps intão já da uma ajuda, por isso quando você treina triceps depois já está meio cansado.

[ThiTudo]

Po meu professor é muito ruim msm.

ele falou pra eu começar pelo menor, pq quando eu fizesse o maior o menor já taria cansado e iria focar mais o treino no maior..

isso não tem muita lógica já que quando fui treinar o maior não consegui levantar o peso q eu levantava antes.. =/

[Capel]

De preferencia sempre o maior

Tipo nesse caso,voce vai treinar triceps que eh um sinergista no treino de peito,ai vai chegar seu treino de peito e vai render bem menos

[ThiTudo]

De preferencia sempre o maior

Tipo nesse caso,voce vai treinar triceps que eh um sinergista no treino de peito,ai vai chegar seu treino de peito e vai render bem menos

Exatamente isso que aconteceu =(

[Daniiel-10]

Cara se eu tiver como músculo prioritario o triceps, então treinarei ele primeiro, pois se preconiza o treinamento dos pontos corporais mais fracos em primeiro lugar quando a energia corporal é maior.

Editado Junho 29, 2011 às 23:06 por Daniiel-10

[ThiTudo]

Cara se eu tiver como músculo prioritario o triceps, então treinarei ele primeiro, pois se preconiza o treinamento dos pontos corporais mais fracos em primeiro lugar quando a energia corporal é maior.

Sim, mas.. não tenho uma preferencia.. preciso crescer como um todo.. =)

[Daniiel-10]

Sim, mas.. não tenho uma preferencia.. preciso crescer como um todo.. =)

po crescer com um todo é díficil, pois o músculo se desenvolve com um certo grau de intensidade de treinamento e esta intensidade só é atingida quando a energia está em alto grau, ou seja as primeiras séries, vc sempre estara dando prioridades ao primeiro grupo muscular.

[ThiTudo]

po crescer com um todo é díficil, pois o músculo se desenvolve com um certo grau de intensidade de treinamento e esta intensidade só é atingida quando a energia está em alto grau, ou seja as primeiras séries, vc sempre estara dando prioridades ao primeiro grupo muscular.

então se eu treinar peito e depois tríceps, meu tríceps n desenvolverá ?

Editado Junho 29, 2011 às 23:24 por thiford