Definição E Creatina

[Tanin 5931]

A, isso nao é meu objetivo =P vo continuar so na whey+termo+bcaa mesmo =P

Não acredito cara, esquece o que o cara ali de cima disse, não tem nada ver essa de crescer roliço, inchado , isso é opinião de quem nunca tomou creatina e pega tudo no yahoo respostas.

Creatina vai te dar um ganho de força consideravel, esquece isso de engordar devido a retenção ( quase que minima pelo menos no meu caso e de varias outras pessoas que conheço e fazem o uso), pode usar tranquilamente, só vai aumentar seus ganhos e "desempenho".

Editado Junho 30, 2011 às 01:55 por Tanin

[ruschel 1]

cara pelo q eu vejo aqui eu posso tomar tranquilo então, o meu biotipo é parecido com o do D_tox mas tenho menos massa muscular então acho q vou fazer um teste, se eu inchar vo toca o pote pela janela heuheuheuheuehuhe

[diggoskt 39]

Pra evitar a retenção de agua voce vai tomar muita agua?

É pra evitar outra coisa que se toma muita agua("sobrecarga do figado e rins"--->ha muita controversia aqui), não se preocupe com isso , tomando creatina, beba no minimo uns 3L de agua por dia que ja ta de bom tamanho.

"pra evitar retençao de agua vc vai tomar muita agua?"

é isso mesmo,quando menas agua vc toma mais vc vai reter

pq seu corpo vai tar sentindo falta de agua por isso vai reter

se vc tomar bastante nao retem muito.

e tbm sobrecarrega um pouco o rim se vc nao tomar agua.

entao faz igual ele disse e toma no minimo uns 3 litros,tomando creatina ou não.

[CHACALLL 158]

eu tomo minimo 4,5l d'água/dia tomando ou não creatina,agua só fara bem ao organismo,

pode beber tranquilo,e qto ao reter vai de pessoa p/pessoa+vale apena pq aumenta muito a força c/ela,

vá de universal

[Detrox 6]

Cara, não vai nessa que se tu tomar Creatina vai crescer, vai ficar inchado e vai ficar com o músculo pura água. Isso é babaquice dos ignorante, eu estou tomando Creatina há tempo e nunca parei de treina, ela me fez crescer, me ajudo bastante no desenvolvimento da força que é o principal. Eu cresci e meu músculo é rigído e forte, tem uma pequena retenção hidríca, porém quase nem se repara, até fica melhor acaba até dando uma volumização maior. Eu bebo mais de 4L de água todos os dias.

[CarlosCPN 0]

Não acredito cara, esquece o que o cara ali de cima disse, não tem nada ver essa de crescer roliço, inchado , isso é opinião de quem nunca tomou creatina e pega tudo no yahoo respostas.

Creatina vai te dar um ganho de força consideravel, esquece isso de engordar devido a retenção ( quase que minima pelo menos no meu caso e de varias outras pessoas que conheço e fazem o uso), pode usar tranquilamente, só vai aumentar seus ganhos e "desempenho".

Estou tomando! Se tivesse visto ia ver que o cara quer definição! Óbvio que vai aumentar seus ganhos e desempenho se não por que tomaria? Aumenta desempenho, força, etc... mas causa retenção sim. E se tu tivesse lido o cara já é "gordinho" e creio que a intenção seja perder né!

Editado Junho 30, 2011 às 16:18 por CarlosCPN

[henrique.charlie 1]

Essa de que a Creatina não é recomendada para quando se deseja perder peso é um mito. Faça uso tranquilamente, beba muita água e aproveite os benefícios que ela proporciona.

Quando se bebe a quantidade adequada de água, a retenção hídrica é mínima. Além disso, retenção hídrica não é acúmulo de gordura! Basta suspender o uso da Creatina que a eventual retenção, em no máximo uma semana, vai embora toda!

[ardizzon 2]

Na minha primeira experiência com a creatina da universal, tive apenas ganhos de força. Não sei dizer ao certo se perdi definição por conta da creatina, pois na segunda semana de uso da creatina eu comecei a tomar os shakes de ovos crus(total de 5 shakes p/ dia). Ganhei uma densidade considerável, de 83kg fui para 87gk em duas semanas.

Cada shake mando 2 ovos, duas colheres de toddy e duas colheres de leite semi-desnatado.

Editado Junho 30, 2011 às 18:35 por ardizzon

[dexter200 0]

Afinal de contas a creatina ajuda a definir??? perde definiçao???? ou o que '-'quem esta eprdendo peso pode tomar ou nao ?...

[Tanin 5931]

Por exemplo, se tomar no pré treino, faz mais diferença no desempenho.

Já se tomar no pós treino, aumenta o volume muscular.

É quase isso mesmo.