Inicio De Tendinite No Punho

[pereiraRJ 13]

melhor diminuir o ritmo agora do que não poder fazer mais nada no futuro

abraço

[Tycoon 102]

eu já tive uma tendinite nervosa nos dois punhos...provavelmente pelas cargas na rosca direta com a barra reta.

pra vc ter idéia a dor já tava me impedindo de chacoalhar a garrafinha do whey ¬¬

dei um tempo nesses exercícios, foquei mais em treino de força com exercícios compostos, e hoje só faço rosca direta com uma barra não é aquela W, mas tb não é completamente reta, tem uma leve inclinação, e faz toda a diferença pra mim.

to 100% melhor das dores.

[Thais D 8]

Bom, sou fisioterapeuta, e, de acordo co seu relato, acho melhor nao forçar, porque tendinite é chata pra tratar...

repouso enquanto estiver doendo.....treino só perna.... devido ao antiinflamatorio, a dor deve pasar, o que nao significa que a tendinite esteja totamente curada...por isso, mesmo depois que a dor passar, volte a treinar membro superior, mas recomendo que, após o treinos que vc usar muito a musculatura de antebraço, com pegadas variadas e tal, use gelo por 20 minutos para a inflamação nao exacerbar e muito alongamento antes e após o treino....e, se preciso, sessões de fisioterapia....ai o médico deve indicar....

[rasek 6]

Se a dor fosse só ao executar específico exercício, dava pra treinar.

Mas como é diariamente, tem que resolvê-la primeiro ;~~.

Boa recuperação.

Editado Julho 4, 2011 às 16:24 por rasek

[marcodamo 0]

to com isso no momento a 2 semanas,.,

semana passada começo piorar.

to tomando anti inflamatorio, gelo , e passando pomada..

exercicios que doem mto eu nao faço mais, rosca direta e talz, mais pra biceps e uns de triceps tmb...

so esperar que vai melhorando ... eu acho...

abraços

[iRain 2]

Meu problema eh biceps com barras retas, ultimamente só faço no martelo todos os exercicios, ja que nao consigo repousar kkkkk

o meu prob é na parte externa do punho, nao consigo fazer remada curvada invertida :/