Avaliação De Dieta!

[Cleyton 0]

Humm.... ta explicado.

então no caso, não seria melhor trocar o achocolatado por uma fruta... tipo banana?

chocolate pra quem deseja perder gordura é osso, não?

[Gusdh 1]

Verdade mano, é osso mesmo. Vou tentar mandar uma maçã antes de dormir, ou tomar apenas leite puro!

Ano que vem já estou meio que marcado para ir numa nutricionista, pois esse ano pois cabreiro, me alimentava sempre mal e não crescia direito!

Vou levar as coisas mais a serio levando a especialistas, para não jogar fora mais 1 ano ( não que eu não cresci, eu cresci bastante desde que comecei, porem sei que podia estar bem maior)

Abraços

[Sphinter 4]

tá ótima pra dar pro papagaio crescer

desculpe não aguentei

[Gusdh 1]

Me desculpe, Sphinter. Mais se voce tem alguma sugestão, acha que algo ta errada, então responda com algo construtivo. Se eu vim aqui é porque sei que minha dieta não está boa!

Muito obrigado.

[Titi 0]

Na boa axo q sua dieta está super fraca pra quem quer crescer na hipertrofia:

vc poderia comprar albumina e tomar antes de dormir e na hora q acorda com uma fruta

no lanche da manhã um carboidrato e proteina ia bem

exemplo: batata doce e frango

cortar doces e açucares isso prejudica a dieta, use essas coisas no dia do lixo

whey no pós-treino é muito bom com dextrose melhor ainda.

vai ai algumas dicas até +

[Gusdh 1]

Minha dieta não é para hipertrofia e sim definição!

E estou tomando albumina quando acordo! muitas coisas ai que voce disse já to fazendo

Mais obrigado ai pelas dicas Titi

[Sphinter 4]

club social, achocolatado, presunto e queijo de padaria

na boa kra isso ta ridiculo

definição vc tem q ter muita proteina ou vai perder muita massa magra

dah uma lida nas outras dietas q tem milhares de sugestoes

tipo, se vc sabe q a dieta ta ruim no minimo vc sabe q porcarias tem nela, parece q nao quer largar elas

caso não tenha visto dah uma olhada aqui tbm

http://www.hipertrofia.org/forum/Exemplo-De-Dieta-t121.html

ai monte uma dieta melhor e opinarei

['s]

[Gusdh 1]

Pior que não é que eu não quero, é que falta muita coisa aqui em casa para uma dieta boa (Peito de peru, queijo cattage,...) E tenho que me adaptar ao que tenho aqui.

Já mudei muita coisa, coloquei albumina demanha e 1 fatia de bike na janta!

O que falta melhorar?

Acho que tenho que ver meu lanche da tarde, colocar menos açucar? Alguma sugestão?

[Sphinter 4]

ah entendo, parece eu quando comecei a montar a minha, nao queria incomodar meus pais com dinheiro de comprar coisas boas

mas te digo q isso eh besteira, vc pode muito bem ir ao supermercado a cada 3 dias e comprar batata-doce, banana, leite, peito de frango, aveia

sao coisas simples e eficientes, basta vc ter força de vontade. Se continuar com essa dieta meu amigo não tem muito oq fazer, suplementos não vao te salvar

[Chicão 2]

tem feijao ou lentilhas na dieta nao? O.o