Substituir Exercício

[Saints]

ae galera pro meu proximo treino eu precisaria ter que fazer o mergulho nas paralelas.

eu nunca o fiz e nao tem como fazer na minha academia.

alguem poderia dizer se da pra substituí-lo por outro exercício, por favor iria me ajudar muito

vlws

[Saintgraal]

ae galera pro meu proximo treino eu precisaria ter que fazer o mergulho nas paralelas.

eu nunca o fiz e nao tem como fazer na minha academia.

alguem poderia dizer se da pra substituí-lo por outro exercício, por favor iria me ajudar muito

vlws

repulsão entre bancos com peso adicional na coxa...

não sei outro que pegue as 3 cabeças do tríceps

eu as veses faço paralelas no tanque/pia do banheiro

[brunin90]

Cara dá unma Improvisada,

Eu treino em casa e faço apoiado uma mão na mesa e outra no gabinete.

Mas a Repulsão entre bancos tbm é boa, mas Nada como as Paralelas.

[Visitante Éverton Udson]

Depende, se for dips mergulhos. ( pra peito):

Supino declinado pode ser até melhor.

[GuiM]

Paralelas é um dos ,senao o mais facil de ser improvisado, dá pra fazer tranquilo, mas se voce nao achar MESMO, faça entre bancos com um halter no meio das pernas. Abraço

[Saints]

alguem poderia me dizer qual distancia deixar os bancos?

[Gutinha]

depende do tamanho dos braços, o mesmo tamanho pra vc com certezam não é pra mim..