2ml Postado Junho 29, 2011 às 15:21 Postado Junho 29, 2011 às 15:21 (editado) Idade: 30 Tempo de treino: Comecei aos 18, mas parei diversas vezes. Estou treinando direto a 3 anos e treinando sério a uns 2 anos. Peso: 90kg Altura: 1,81m BF%: 16% Medidas: 41cm biceps frio. Quantos ciclos já fez: 2,5 - (1) Durateston / (2) Durateston+Decaland(parei na metade) / (3) Ciclo6+Oxa+Deca+Stano Objetivos: Cutting Drogas: Pulmonil 500ml - Clembuterol Espironolactona 100ml - Diurético com reposição de potássio. Sibutramina 15mg - Redutor de apetite Estrutura do ciclo: 1º dia 2ml - Clemb / 100mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 2º dia 2ml - Clemb / 100mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 3º dia 3ml - Clemb / 100mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 4º dia 3ml - Clemb / 100mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 5º dia 4ml - Clemb / 100mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 6º dia 4ml - Clemb / 100mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 7º dia 5ml - Clemb / 100mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 8º dia 5ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 9º dia 6ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 10º dia 6ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 11º dia 6ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 12º dia 6ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 13º dia 6ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 14º dia 6ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 15º dia 6ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina Suplementos: Whey Optimum, Dextrose, Assault, Centrum, Tribulus Terrestris, Hidroxycut Dieta: Dieta pra mim é difícil devido ao trabalho e correria do dia dia. Vou tentar fazer um low-carb, mas comendo batata e beterraba pra repor potássio no almoço. De manhã comer banana com aveia, ante do almoço lanche de peito de peru. Pré-treino barra de cereal e a noite frango, ovos e queijo branco. Se alguem tiver dicas eu agradeço! Treino: Quadri-set Objetivo: Resistência e definição Segunda: Peito 4x(Funcional com bola:12x / Crucifixo drop-set: 8-12x / Supino-reto: 8x / Flexão: Até fadiga / Flexão c/ joelho: Até fadiga) Terça: Braço 4x(Rosca Alternada: 12-10-8-6-4-2x) 4x(Pulley Triceps drop-set: 8-10x-Fadiga) Quarta: Ombro + Perna 4x(Elevação Lateral drop-set: 8-10-12x-Fadiga) 4x(Desenvolvimento anterior drop-set: 8-10-12x-Fadiga) 4x(Extensora drop-set: 6-8-10-12x / Tíbia[nao lembro o nome]: 15x) Quinta: Costas + Perna 4x(Barra: 8x / Pulley Costas drop-set: 6-8-10-12x / Remada Aberta: 12x) 4x(Flexora Alternada drop-set: 12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2x / Gêmeos: 15x) Sexta: Peito 4x(Crucifixo drop-set: 8x-Fadiga) Abdominal Aeróbicos: 3x por semana, mas pretendo passar pra 6x na semana. Qualquer dica, crítica ou sugestão são bem-vindas! Vou postar diariamente! Vlw! Editado Julho 16, 2011 às 18:06 por 2ml
SiD Postado Junho 29, 2011 às 20:33 Postado Junho 29, 2011 às 20:33 Espironolactona causa gineco e impotência, fica ligado nas proteções.
2ml Postado Junho 29, 2011 às 22:16 Autor Postado Junho 29, 2011 às 22:16 Espironolactona causa gineco e impotência, fica ligado nas proteções. Caraca, impotência eu não sabia não... mas to tomando 500mg de tribulus dia tb. Vou acrescentar lá em cima.
2ml Postado Junho 30, 2011 às 00:14 Autor Postado Junho 30, 2011 às 00:14 1º dia Tudo tranquilo, sem colaterais. Apenas suando bastante e sentindo a temperatura um pouco elevada. O treino foi bom. Boa disposição. No almoço comi salada, batata, beterraba e frango. Bora pro 2º dia!!!
2ml Postado Junho 30, 2011 às 23:53 Autor Postado Junho 30, 2011 às 23:53 2º dia Fala galera! Treino muito bom hoje! Adicionei o Hidroxycut 30min antes do treino e parece que deu um gás a mais. Hoje treinei costas e os músculos frontais da perna e fiz 30min de step pesado a 9kmh. Café da manhã: pão com requeijão - almoço: salada, frango e batata, e vou jantar agora... nos intervalos barra de cereal. Estou muito bem disposto, só não fiz mais aerobico pq tenho compromisso. Até agora nada de colaterais!
Filipesep Postado Julho 1, 2011 às 02:50 Postado Julho 1, 2011 às 02:50 Dexa eu te perguntar, espironolactona pracisa de receita??? Tava pensando em usar no fim do meu ciclo p/ eliminar alguma possivel retencao em excesso. Soh nao entendi a dosagem em ml's, pq o q eu conheco sao comprimidos. Abracos
2ml Postado Julho 1, 2011 às 14:08 Autor Postado Julho 1, 2011 às 14:08 Dexa eu te perguntar, espironolactona pracisa de receita??? Tava pensando em usar no fim do meu ciclo p/ eliminar alguma possivel retencao em excesso. Soh nao entendi a dosagem em ml's, pq o q eu conheco sao comprimidos. Abracos Cara, já comprei 2x na farmácia sem receita... acho que não precisa... O certo é mg! Já corrigi o post. Eu já tomei uma outra vez no pós ciclo e o resultado é muito bom. Só que tem que tomar cuidado pq se usar por muito tempo pode dar ginecomastia, mas que é reversivel só de parar de tomar. Mas é bom ficar ligado e qq coisa tomar um tamox. Abraço
2ml Postado Julho 1, 2011 às 23:15 Autor Postado Julho 1, 2011 às 23:15 3º dia Hoje mudei um pouco o treino e fiz um treino de força pro peito. - 3x Supino reto: 10-8-6x - 3x Supino inclinado: 10-8-6x - 3x Declinado com alter: 10-8-6x - 3x Peck Deck:10-8-6x Boa disposição, aumentei o peso no supino reto. Café da manhã: pão com requeijão - almoço: salada, arroz e salmão, nos intervalos barra de cereal e yogurt. Colaterais: Senti um pouco de caimbras, mas não acho que seja efeito colateral pq ainda é muito cedo. De resto tudo tranquilo, sem tremedeiras. Resultado da semana: -2kg e melhor disposição.
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