Roube Sete Segredos Masculinos Na Academia E Melhore O Seu Desempenho

[Tanin 5930]

Estão roubando nossos segredos

(nem li)

Onde eu malho tem uma mulher que faz agachamento livre com 50kg-50kg

Ali sim leva a sério.

Mas as outras estão la pra bater papo...

Pelo menos as que frequentam esse forum parecem ser disciplinadas

Editado Junho 30, 2011 às 23:16 por Tanin

[ligabo 263]

Hoje tinha uma menina fazendo avanço frontal com 2 halteres de 2kg(um em cada mão). A instrutora(debochada) disse q ela não quer ficar com a bunda mt grande.

Me irrita profundamente ocuparam uma das apenas duas smith do local para realizarem agachamento com menos de 10kg na barra. Pô fala sério. Tem coisa melhor q faz ficar com os musculos duros do q isso, e nem precisa sair de casa.

[kossako 5]

Pois é, tá certo que para a maioria das mulheres o objetivo não é ficar grande.

Fazer agachamento com 10kg, aluna iniciante, é discutível, uma extensora ou leg press teriam efeitos melhores.

Agora, sinceramente, não entendo a mulherada que faz ABCDE, fazendo supino só com a barra, daí voador com 1 placa e crucifixo com 1kg

Mas se a gente pensar bem, tem muito homem que fica com os mesmos pesos sempre, e não progridem, por causa de dieta, ou de falta de objetivo mesmo.

[drowning 52]

Claro, imagina se ela se lesiona ou entorta uma barra? Não, não podemos correr este risco, jamais!

É assim que 90% dos donos de academia pensam.

[Danilo Z 2733]

Claro, imagina se ela se lesiona ou entorta uma barra? Não, não podemos correr este risco, jamais!

É assim que 90% dos donos de academia pensam.

Quanto ao fato de entortar uma barra ou estragar uma maquina vc diz com razão,mas quanto a possíveis lesões q vc possa sofrer eles não estão nem aí,afinal a academia não se responsabiliza por possiveis lesões q vc possa ter.

[ligabo 263]

Bem, onde treino, no começo do ano ao renovar minha matricula anual, eles me deram um contrato com vários itens a considerar, entre eles que tira a academia de qq "prejuizo" caso vc faça um exercicio e lhe cause lesão, e que não seja da ficha da instrutora/instrutor. Ou seja, eles nunca passarão terra, cavalinho, e se vc fizer e tiver algo, ferrou pra ti!

Eu até questionei, dizendo q isso não garante nada, pois o juiz não interpreta isto como garantia legal de nada, e sim apenas um meio que vc é obrigado a assinar para ter sua matricula aceita, ou seja, sem sua aceitação total do contrato. Mas o q importa pra academia é ter aquilo assinado, e dane-se o futuro!

[kossako 5]

Peso não tem nada a ver... E daí se a menina faz com 5 ou 10 kg?

Eu faço agachamento com pouquíssimo peso e mesmo assim PRA MIM é pesado...

É como o Iceman disse, dá pra ver que a pessoa não ta pegando pesado não pela carga que ela tá levantando, mas pela cara que ela faz, se fica conversando e tal...

Posso ter sido mal interpretado na minha colocação. A questão não é o peso. Todos começaram aqui com pesos bem leves, inclusive eu.

Mas intensidade = peso x repetições (por cima)

Só digo o seguinte: eu acho bobagem se fazer, sei lá, 4 exercícios com peso leve quando se poderia fazer 1 ou 2 com um pouco mais peso. Ia cansar menos e ter mais resultado, com certeza. Só isso.

[xazinho 18]

Onde eu sou prof , so tem uma menina que treina pesado o resto vai so pra fazer perna todo dia e outtras vão pra bater papo ,ficar se mostrando com aquelas calças atolada,e abunda cheia de celulite ,e ainda se acham.

Eu falo que não pode fazer perna todo dia mas elas não estão nem ai .Depois se machucam ,e falam que a culpa é nossa .Da vontade de manda elas pra pqp!!

[Visitante AlessandroAbreu]

Onde eu sou prof , so tem uma menina que treina pesado o resto vai so pra fazer perna todo dia e outtras vão pra bater papo ,ficar se mostrando com aquelas calças atolada,e abunda cheia de celulite ,e ainda se acham.

Eu falo que não pode fazer perna todo dia mas elas não estão nem ai .Depois se machucam ,e falam que a culpa é nossa .Da vontade de manda elas pra pqp!!

Bem, cada um vai na academia com um objetivo... uns para ficar saudável, outros para crescer, outros para fazer social, outros para se aparecer. Uma coisa eu botei na cabeça: não dá pra botar na cabeça das outras pessoas que elas devem malhar mais pesado. Sempre tem aquela disculpa 'eu paro 2 semanas por causa de provas' ou 'eu já chego cansado na academia'... cada um cria as suas disculpas para não pegar pesado e se sentir melhor quando não tem os resultados que o amigo ou amiga tiveram no mesmo período.

[Thais D 8]

Realmente, a maioria das mulheres nao sabem treinar....e se vc perguntar pra 99% delas por que estao ali, vai escutar: "pra perder peso, odeio musculação..."ai, partem pro aerobico (que as vezes nem atingem a FC pra queima de gordura) e depois falam que ir pra academia nao adianta...

Onde treino, que alias é onde trabalho, pois sou professora de pilates, a mulherada olha até torto quando estou treinando...supino 15kg de cada lado....rosca direta, 10kg de cada lado, fora perna né.....leg com 260kg no total....e nem por isso meu corpo é masculino

nao pode ter medo de colocar carga.....o segredo e ir aumentando aos poucos e sentir a musculatura trabalhar...

tem muito macho que desacredita....rsss