Acompanhamento: Jack3D + Whey + Albumina + Malto

[gubb 0]

Acompanhando aki, não sei se e pelo angulo mas o trapezio tambem teve uma boa melhora, agora a parte superior do peito foi bem notavel mesmo.

Bora continuar xD

[Diogo Japa 0]

Acompanhando!!!

Boa Sorte!!!

Ja deu pra ver resultados em 1 semana muito bom!!!

[Bilola 1]

08º DIA dia A

Mandei 1 e 1/2 do jack.

Dia A pra mim é o preferido!

No momento do treino:

- disposição boa

- pump legal

- aumento de peso em 90% dos exercicios

Ombro ta praticamente novo!

To gostando demais dos resultados!!

gostando muito da dieta tambem.

Apesar do meu tempo ta curto agora para o treino, fiz + abdominal do que venho fazendo normalmente.

Nao posso fazer muito senao nao da tempo de chegar no horario do trampo.

To pensando em acrescentar a creatina quando for montar o proximo combo.

[Bilola 1]

09º DIA dia B

Mandei 1 do jack.

No momento do treino:

- disposição boa

- pump legal

Nao sei se é impressao minha, mas o malto em mim me da um gás muito bom meeeesmo!!

Hoje comecei a tomar o malto no ultimo exercicio, eu ja tava bem exausto... quando tomei eu ganhei um pique grande... malhei feito um cavalo.

Diante disso... estou pensando em tomar um pouco de malto e tomar o restante no final.

nao deu tempo de fazer abdominal hoje denovo =(

[Bilola 1]

10º DIA dia A

Mandei 1 e 1/2 do jack.

No momento do treino:

- disposição boa

- pump legal

Acordei com muita preguiça e nem comi.

geralmente acordo 10 pras 5, tomo uma vitamina+albumina e descanço 1h pra tomar o jack.

Hoje eu apenas acordei, nao comi e tomei jack.

tava sem vontade alguma de malhar... o jack me deu dispozicao.

pelomenos nisso ele ta servindo bem, mas até hoje nao senti NADA de formigamento e tremedeira, mal de parksson aheuehaue ..... nada disso, o que acho pessimo!!

amanha termino a semana com B

Meu horario ta complicado pra manter uma boa alimentação no periodo da manha.

Eu tava comendo bem de manha mas agora nao tenho tempo direito pra isso... o que me preoculpa.

to sendo um pouquinho mais agressivo na dieta.

To preocupado com a quantidade de açucar que to tomando, principalmente vindo do malto.

[Bibiano 28]

preocupacao com o açucar porq?

[Bilola 1]

preocupacao com o açucar porq?

eu tava usando um dosador muito grande pra o malto.

a dose recomendada é 40g e eu acho que eu tava tomando, ingenuamente, uns 80g

e na minha familia tem historico de diabetes

11º DIA dia B

acordei sem nenhum saco pra malhar no sabado... altamente entediado

mandei 1 e 1/2 de jack e a preguiça foi embora.

malhei bem e pesado.

reduzi a dose do malto

- dispozicao otima

- pump bom

- vascu acima do normal

Foto comparativa do resumo da semana:

domingao dia de descanço...

segunda-feira vo comprar creatina Universal... terça começo a tomar pós treino

Editado Julho 11, 2011 às 02:55 por Bilola

[Bibiano 28]

hmm, eu ja nem uso malto... mas tava usando dois dosadores ou oq ? quando eu usava pegava um de whey e botava semi cheio

[Bilola 1]

hmm, eu ja nem uso malto... mas tava usando dois dosadores ou oq ? quando eu usava pegava um de whey e botava semi cheio

tava usando 2 dosadores do whey cheio =/

agora coloco um pouco menos que 1 e 1/2

em 10 dias ja se foi uns 700grama do saco que era 1kg =S

[Bilola 1]

12º DIA dia A

Nao acordei 1h antes pra comer alguma coisa...

preferi dormir pra descançar mais e acordei ja tomando jack em jejum de + -8h

malhei bem e pesado.

Aumentei CONSIDERAVELMENTE todos os pesos.

- dispozicao otima

- pump otimo

- vascu acima do normal

vou comprar creatina hoje pra adicionar no meu combo.

quero ver se a diferença é bem notavel.