Acompanhamento: Jack3D + Whey + Albumina + Malto

[Bibiano 28]

por isso o sono.. vais sofrer pra karalho... eu tomava nesse mesmo horario até eu me cansar de acordar de madrugada sem ver as horas quando eu via era recem 3 am ahsueiahseuiasheiu acorda muitas vezes mesmo.. pelo q eu andei lendo por ai depois das 17hr ja fica tenso mandar

[Bilola 1]

por isso o sono.. vais sofrer pra karalho... eu tomava nesse mesmo horario até eu me cansar de acordar de madrugada sem ver as horas quando eu via era recem 3 am ahsueiahseuiasheiu acorda muitas vezes mesmo.. pelo q eu andei lendo por ai depois das 17hr ja fica tenso mandar

pode crer... meu horario ideal é 18h no maximo.

é pq ontem eu tava esperando meu fornecedor chegar com o jack e ele só chegou de 19h30.

mas hoje vai certinho.

[Bilola 1]

Acabei de voltar do treino, tomei o whey e to jantando... aguardem alguns instantes que irei postar ainda hoje com foto!!!

Hoje é dia B... sao 2 gifs

Editado Junho 30, 2011 às 00:01 por Bilola

[CarlosCPN 0]

Acho que devia estar na área de relatos...

Ps: tatuagem foda!

Editado Junho 30, 2011 às 00:16 por CarlosCPN

[Bilola 1]

02º DIA dia B

Novamente sem efeitos pré treino... apenas o mesmo suor frio refrescante e só deu pra sentir formigamento se eu ficasse imóvel e mesmo assim muito fraco.

No momento do treino:

- disposição Boa

- pump bom

- vascu acima do normal

- Aumento de peso em 100% dos exercicios.

Teste Visual:

Achei estranho pois, pra mim, no pré eu tava maior Oo ... o que acham?

aaa sim... tem uma moeda no meu braço!!! é pra ter uma referencia de tamanho preu poder ajustar melhor pra fazer o gif... nada além disso

Gostei do pump hoje... na hora que tava malhando o biceps tava inchadão, tipo uma bola.

Ontem assisti Pumping Iron, aquele filme do tio Arnold.

Me senti muito motivado a malhar com tudo.

Isso refletiu bastante no treino de hoje!!!

recomendo vcs assistirem, e quem ja viu... veja denovo!!

Muito bom ver Lou e Arnold se cagando nos pesos... estigou total!!

Malhei com tudo!!! pesos além do meu limite normal.

Quando eu ja tava morrendo ainda fazia mais 2 ou 3 movimentos pra fechar a serie, isso foi show demais!

cancei muito na hora mas depois do banho o cara fica novinho!

estou ansioso pra ver os efeitos pré treino começarem a pegar!! (formigamento, tremedeira, suar frio, parksson.... etc.. aehueahuae)

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Pronto pessoal...

continuarei relatando agora sem fotos.

quando for terça que vem (após 1 semana de treino) postarei mais fotos.

veiu.... meu suvaco ta muito ceboso!!

vou dar um grau nele aheuheauhuae

=S

Editado Junho 30, 2011 às 01:14 por Bilola

[Bilola 1]

03º DIA dia A

Tomei 1 scoop e meio do jack hoje.

Formigamento apareceu finalmente... mas muito acanhado ainda.

No momento do treino:

- disposição muito boa

- pump pouco acima do normal

- vascu normal (dia A nao vejo diferença)

- Aumento de peso em 100% dos exercicios.

Hoje nao tem teste visual, afinal prometi 1 teste por semana.

segunda-feira que vem postarei fotos do dia A e na terça do dia B

Tambem farei um comparativo da semana, com fotos!!

para documentar a evolucao do resumo da semana toda.

isso será feito na quarta-feira.

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Dispozicao hoje foi muito boa.

to malhando bastante pesado!! superando limites mesmo!! botando pra torar nos pesos!!

Logicamente que estou sempre observando minha postura, caso o peso seja muito pesado para fazer com a postura correta, eu diminuo.

tambem estou atento a qualquer dor que nao seja comum do exercicio... sentindo alguma dor eu ja corrijo imediatamente ou se for o caso eu paro.

Masgraças a Deus que nada disso foi necessario.

Uma coisa que eu gostei muito foi que eu tava dividindo maquina com 1 cara lá que era quase 2 vezes maior que eu e eu tava pegando o mesmo peso que ele =D

Teve 2 series de triceps que eu peguei 1 pastilha a mais que ele =O

gostei demais disso!

Lembrando que: Sempre fazendo um BOM aerobico no final!

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Estou com um problema.

arrumei um trampo que pego das 9h as 19h. Devo chegar em casa as 20h ou +

Entao... nao da pra tomar Jack quando chegar do trampo.

vou ter q acordar as 5h pra tomar café... esperar 1h, tomar o jack e chegar na academia as 6h30.

O problema é que nao sei se vou aguentar esse pique... provavelmente nao... mas vou focar no esforço!!! NO PAIN NO GAIN

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Uma duvida!!!

Acordando as 5h, malhando as 6h30.... como devo ajustar minha dieta?

sabendo que a primeira refeição do dia e a refenção pós treino sao as mais importante.

Abraço

[Bilola 1]

04º DIA dia B

Hoje foi o primeiro dia da rotina de ir malhar de manha.

acordei 10m pras 5h tomei metade do café da manha e esperei 1h pra tomar o jack

tomei o jack + super NO expander.

De manha eu fico com menos força do que o normal.

porem nao foi tao ruim o treino.

em relacao ao novo horarrio...penso que da pra aguentar.

No pré-treino, novamente sem efeitos de formigamento e etc.

vou começar segunda feira com 2 scoops

No momento do treino:

- disposição boa

- pump normal

- vascu normal

como agora meu tempo ta sendo meio curto devido ao trabalho... aquele meu velho bom aerobico no final foi excluido =(

talvez no dia A eu ainda de pra fazer pois termino mais rapido que no B.

Senti uma parada no ombro... me fez achar que ele quisesse sair do lugar... iniciarei exercicios de fortalecimento interno.

vou aproveitar que hoje malhei ombro e a noite passarei na academia pra malhar ombro pra fortalecer.

Editado Julho 1, 2011 às 15:46 por Bilola

[Palm 5]

Acompanhando, bons ganhos .

[otavio_1401 5]

acompanhando!

estou tomando jack tambem, senti quase as mesmas coisas que você..

aumentei os pesos de todos os exercicios

vi que o pump melhorou

disposição nem tem o que comentar, totalmente acima do normal

fico suadno mesmo sem fazer nada e no frio que ta fazendo tambem

porém eu senti tonturas, voce sente tambem?

abraço e bons treinos

[Bilola 1]

acompanhando!

estou tomando jack tambem, senti quase as mesmas coisas que você..

aumentei os pesos de todos os exercicios

vi que o pump melhorou

disposição nem tem o que comentar, totalmente acima do normal

fico suadno mesmo sem fazer nada e no frio que ta fazendo tambem

porém eu senti tonturas, voce sente tambem?

abraço e bons treinos

tudo o que senti foi documentado.

nada de tonturas.

os colaterais nos 30 min antes do treino nao tem aparecidos em mim.

agora a falta de sono foi tensa!!

bom... malhei de manha hoje... vamos ver o resultado =)

Post editado: Agora já é noite e estou com um sono massa já!! e ainda são 20h =)

to com medo do jeito que dei no ombro.... nao posso parar o treino!!!!!

bosta!!!

OBS:

Hoje fui peida e caguei LOL

Fui trolado pelo meu cu

Editado Julho 1, 2011 às 23:37 por Bilola