Melhor Suplemento Para Quem Tá Começando?

[jprrf 0]

E aí galera, sou novo no fórum, e vou começar a malhar esta semana, malhei 1 mês em minah vida inteira, eu tenho uma carcaça já. Mas não sou definido. Queria definir e ter ganho muscular. Qual suplemento tomar ? E outros produtos, podem me indicar. Obrigado.

[Fontoura83 78]

Dae.. cara tenta levar ums 2-3 meses sem suplementos... apenas com a alimentação vc tera bons ganhos nesse começo.

Depois da pra ter sempre o basico. whey malto creatina e uma albumina...

ai nao tem erro!!

flw

[mokuro 35]

whey+malto+pesquisa

[craw69 2.267]

Falta de pesquisa.