[Treino]Abcde Fst-7

[Aristoi 608]

amigo, se nao for pedir muito, edite o treino da forma que voce esta utilizando, pois gostei muito dele e vou utiliza-lo a partir das minhas ferias. um abraco.

[iRain 2]

Ae pessoal, alterei lá....

Treino realmente bruto e da pra ver ganhos significativos.

Só estou tendo problemas com pernas, nao costumava treinar com tanta intensidade e ontem passei mal treinando, com ansia depois do 45º e deu até desanimo de treinar pernas...

Gostei do treino de triceps. Muito intenso, com um pump legal.

Editado Julho 14, 2011 às 14:20 por iRain

[PeuVasconcelos 0]

Treino legal, tinha começado a fazer fst-7 essa semana, mas adaptei o meu baseado nesse que você montou, ficou mais da hora...

[Pokan 0]

vbou montar um baseado no seu tbm

muito bom ....

mas nao tem como treinar 2x perna na semana nao

pq tenho pouco desenvolvimento nas panturrilhasentao queria dar um upgrade nelas pode fazer esse treino treinando perna 2x na semana

Obs.. ciclando =)