Iae pessoal!

Procurei bastante no forum mas nao achei nada relacionado.Tipo, voces sentem mto inchaço dpois de um treino de peito? Ele dura por mto tempo?

Eu obtive mta ajuda aki sobre treinamento de peito e ja tou tendo resultados expressivos de força, porem tenho uma duvida:Apos eu terminar o meu treino p/ peito o inchaço some uns 5 min dpois, ao contrario de todos os outros musculos que eu treino.Isso quer dizer alguma coisa?Pouca intensidade ou algo assim?

Obrigado desde ja pela ajuda!

talvez sim, talvez não....tudo depende!!!

mais 5 minutos é MUITO pouco mesmo....

posta suas medida e seu treino de peito pra galera ver.

Eu normalmente percebo que existem 2 tipos de inchaço.

Aquele que fica quando voce acaba de terminar o exercicio. Que dura em torno disso ai... e aquele que fica até tomar um banho.. ou até 1 dia.

Nao sei se fui claro! ehehehe...

eu percebo os dois....

rpz eu tenho um inchaço do kra*** nos braços e peitos, mtt mesmo. Dura normalmente ate eu durmi, qnd acordo ja esta normalzinho c um inchaço de leve q eh o q fica. Alguem + tem um inçhaço assim? Parece q injetou algum oleo localizado, serio mesmo. As vezes dava uma mudada no treino e fazia treino de biceps e triceps no mesmo dia. Parecia q o braço n me pertencia..

vamo treinar galera

engraçado, meu inchaço fik pra sempre

engraçado, meu inchaço fik pra sempre

apanhou feio vc hein parceiro

eu inxo depois de uma hr eu murcho ahsuuhdas, tpw q a camiseta fica ja esticada sinistrona!! o triceps entao caraca

bom mesmo eh mulher dpois de malhar gluteo..

auheuahsesah tem uns cara q entra na akdemia = um palito, ai na akdemia fik = o huck 5 min depois volta mais fino q o palito na minha msm tem uns 2

eu fico com a sensação pump 1hra dpois de sair do treino

ai o inchaço volta no outro dia qdo eo acordo, e fico uns 2 3 dias :S

o meu até q nao murcho mto, to até um pouquinho inxado e com dor muscular no peito

ae! eu tenho 92 cm de peito ( considero pequeno mais n cresce! )

tava fazendo 4 exercicios p/ peito agora to fazendo soh 3

4 x 8 supino reto

3 x 10 supino inclinado

3 x 10 supino declinado

To fazendo 2 vezes peito por semana, terça e sexta e eu na maioria das vezes sinto dores musculares no outro dia, mais o inchaço some rapidinho msm...n da tempo d chega em casa inchado xD

Abrass

uns 15 a 20minutos durante o treino

No meu caso, incha 1 dia depois de eu fazer supino, já com flexão incha imediatamente e dura uns 10 minutos.

Se sentir que não obtem resultados, mude seu treino.

ae! eu tenho 92 cm de peito ( considero pequeno mais n cresce! )

tava fazendo 4 exercicios p/ peito agora to fazendo soh 3

4 x 8 supino reto

3 x 10 supino inclinado

3 x 10 supino declinado

To fazendo 2 vezes peito por semana, terça e sexta e eu na maioria das vezes sinto dores musculares no outro dia, mais o inchaço some rapidinho msm...n da tempo d chega em casa inchado xD

Abrass

coloca um crucifixo ai no supino reto ou no inclinado, faz 4x10 no reto ou 3x10 no inclinado. Coloca ele junto

coloca um crucifixo ai no supino reto ou no inclinado, faz 4x10 no reto ou 3x10 no inclinado. Coloca ele junto

Blz cara, vo acrescenta ele no proximo treino de peito!

Vlwzao pela ajuda

Uma duvida. O inchaço quer dizer que o treino ta sendo bom?

Uma duvida. O inchaço quer dizer que o treino ta sendo bom?

Acho q n nescessariamente, pois o inchaço eh decorrente do bombeamento de sangue pro musculo, por ele esta sendo requisitado. Vc podera obter inchaço mesmo treinando d+, fazndo series de 15 por exemplo sendo q vc esta visando a hipertrofia.

Entendi vlw!!

o meu incha e quando eu to no banho mau consigo levantar o braço

Ola pessoal!

Acho q percebi qual é o meu problema.Vi ontem um cara treinando la na academia, ele tem metade do meu tamanho.Vi ele fazendo supino com quase o dobro do peso q eu levanto...Fiquei pensando "esse cara deve ser forte pra caralho!" e dpois vi ele fazendo ombro com o dobro do peso q eu faço.Ai entao eu tive uma conclusao: (Me corrijam se eu estiver errado) Posso ter força no peito pra levantar mto mais doq eu levanto, porem como fui imbecil minha vida intera d academia e n dei mta importancia para os ombros, nao consigo aumentar a carga e treinar direito o peitoral por causa dos meus ombros fracos.

Chegando a essa conclusao exlicaria o pouco peso no exercicio e o pouco inchaço.Porem nao sei se esta explicaçao tem mta logica, apesar de ja ter lido os artigos "Aumentando peso no supino" e similares, onde diz q ombros sao ecenssiais para aumentar o peso.

Por favor me deem uma ajuda ae pessoal!

Abrass

acho q ta certo sim, acho q o triceps tbm ajuda a ter força no supino. Po é a msm coisa as costas, sem força no biceps vc nao consegue puchar direito ne

tb axo q o ombro eh essencial velho

deve ser isso msm e como o kra disse ali em cima o triceps tb

tb axo q o ombro eh essencial velho

deve ser isso msm e como o kra disse ali em cima o triceps tb

Blz! De triceps eu n tenho nada a reclama, mais vo começa a presta a tençao em tudo agora e dalhe ombro! xD

Brigadao ae Galera

Se o seu ombro e tríceps estiverem fortes é melhor, o seu peito cansa primeiro que eles(o que é o objetivo no treino de peito, é lógico) e você pode dar uma boa aumentada no peso. Ombro fraco pra fazer peito é muito ruim. Meu ombro tá uma merda, mal consigo fazer inclinado livre, na 4 rep. meu peito ainda está normal mas o ombro ja fica queimando.

Cara isso pode ser verdade sim, desde que eu mudei meus exercicios de ombro eu tive um ganho legal neles! e ao mesmo tempo eu aumentei 10k de cada lado no supino :x

Sobre o inchaço.. quando eu faço biceps eu não consigo flexionar meu braço por completo para muito antes, só que eu noto uma diferença maior no tamanho do braço quando eu malho triceps ao invéz de biceps... meu inchaço sempre fica bem grande até umas 3h depois do treino, e depois permanece um pouco menor pelo resto da semana só diminui um pouco nos fds...