Duvida De Suplemento.

[BrenoM 0]

Gostaria de tirar uma duvida com quem entende mais do que eu, eu malho a cerca de 1 ano e 6 meses , nessa faixa, nunca usei suplementos, tenho uma duvida, pois pensei em comprar nas férias para malhar com o tempo que terei.

Tava pensando em tomar Whey + Dextrose no pós treino, e albumina antes de dormir ou tomar a tradicional creatina da universal.

Devo ter uns 140 reais para gastar com os suplementos, então o que vocês acham melhor?? Não tenho o corpo ruim , mais queria resultados bons em 1~2 meses depois do inicio da suplementação. De qualquer forma agradeço.

[Bibiano 28]

whey só vai ajudar se tu tiver um défcit de proteinas..dextrose pode ser trocado por açucar mascavo ( mais barato)

vc toma fish oil? multi? é interessante pra saude.. abraço

[ippo 17]

O whey e a albumina eu recomendo d mais, eles sao otimos pra completar as proteinas diarias que vc precisa, mas tem uma praticidade muito boa, bem melhor do q fazer varios ovos a noite antes de dormir (no caso da albumina) e ter uma proteina de rapida absorção q é otima pra tomar no pos treino. A malto é otima pro pos tbm pra nao desperdiçar a proteina. E a creatina é excelente, da uma força boa. agora como vc falou q so vai gastar 140 reais, da uma olhada nos produtos da growth com o fernando ws, la tem os preços legais. Agora se vc vai comprar a creatina universal no brasil sai uns 100 reais 400 gm la fora sai mais barato mais precisa ter cartao internacional.

Editado Junho 27, 2011 às 22:24 por ippo

[D_Tox 19]

Cara, da uma pesquisada no forum, mas de basico seria multi vitaminico, omega 3, de repente uma creatina pra dar um up

[BrenoM 0]

fui até uma loja aqui na cidade, na qual eu consegui pegar um whey da solaris + dextrose + albumina da salto's e mais uma creatina, por 150 reais. porem consegui axar no site da growth suplementos, o whey isolado + creatina(100 gramas) + malto + albumina e até um oleo de peixe e saiu tudo por 126 reais mais sem frete com frete ira ficar em cerca de 160 reais para mais... ai estou em duvida no que eu faço..

[ippo 17]

por 10 reais a mais no site do fernando vc vai ter um whey de qualidade superior, uma creatina q o pessoal ja relatou ser muito boa, e ainda pega um fish oil, ainda precisa pensar?