Pré Treino

[Igor_R 0]

Como estou sem condições de comprar um whey para o pós treino , queria saber se um peito de frango com arroz integral 30 min apos o treino pode substituir o whey?

[IntenseTrainBoy 13]

Faca um pre-treino bom (pode ser o frango + arroz) e esse pos-treino que fica bem legal sim. So acho interessante jogar um Malto no imediato para ativar a insulina e jogar os AA e nutrientes na corrente sanguinea/ dentro das celulas (nao vai falar q n tem dinheiro pra malto ne )

Abracos

[Gusmão420 230]

Faca um pre-treino bom (pode ser o frango + arroz) e esse pos-treino que fica bem legal sim. So acho interessante jogar um Malto no imediato para ativar a insulina e jogar os AA e nutrientes na corrente sanguinea/ dentro das celulas (nao vai falar q n tem dinheiro pra malto ne )

Abracos

Concordo, pelo menos um shake de malto/dextrose ja ajuda, mas se não quiser, tb não vai fazer grande diferença, pode mandar uma ref sólida no pós de boa.

Abraços

[leoSP 0]

Procura a albumina da W-TECH. Ela contem whey protein junto e custa na faixa de 30 reais 500g é mto boa...isso ira ajudar em um shake no pos-treino.

Editado Junho 27, 2011 às 23:10 por leoSP

[LeandroTwin 2.093]

Pode.

Abraço