Ciclo Pesado: Diana+Deca+Enan+Stano

[Tomelirola 75]

pessoal, vou ter q mudar o horário do meu treino...

gostaria de saber se a minha refeição pós-treino-sólida, pode ser pão francês com carne moída magra(patinho)...

abraço

Pão frances é pura gordura! Pq não come uns suspiros =D

[Genshi 89]

Pão frances é pura gordura! Pq não come uns suspiros =D

Pura gordura ??? Já consultou uma tabela nutricional ?

Suspiros com carne moída deve ficar muito bom, hein ?

[FLF 0]

Sempre fiz assim: pos treino liquido qdo chego da academia, e 30minutos depois pos treino Solido... Experimenta ai e depois fala se notou alguma diferença.

Putz comprei aquela Albumina 80% da Growth, naturovos, cara to peidando muito, e fedorento d+ q qisso. Desse jeito vou perder meu casamento. Peidei essa madrugada enaquanto dormia, meu Deus do ceu, minha esposa acordou e me xingou ate kkkkkkkkkkkk

Foi dormir no outro quarto. Putz ta foda!

acho q vc não entendeu... a tese dele é a seguinte: assim q vc acaba de treinar, ainda na academia, vc toma um shake com muito carbo e pouca proteína...exemplo: 60gr de dextrose e 15gr whey...aí 30 minutos depois vc toma outro shake com mais proteínas e menos carbo...exemplo: 30gr de dextrose e 40gr de whey...aí depois de 1 hora +- vc come o pré-treino-sólido...então seriam 3 pós-treino= 2 líquidos e 1 sólido...

abraço

[SrBigode 19]

acho q vc não entendeu... a tese dele é a seguinte: assim q vc acaba de treinar, ainda na academia, vc toma um shake com muito carbo e pouca proteína...exemplo: 60gr de dextrose e 15gr whey...aí 30 minutos depois vc toma outro shake com mais proteínas e menos carbo...exemplo: 30gr de dextrose e 40gr de whey...aí depois de 1 hora +- vc come o pré-treino-sólido...então seriam 3 pós-treino= 2 líquidos e 1 sólido...

abraço

sim, essa eh a tese do Ney Felipe e acho MUITO interessante sim e bem valida para qualquer ocasiao

eu jogaria 0,8g/kg de carbo no primeiro ciclo e umas 15 g de whey e no segundo umas 0,4g de carbo e umas 30g de whey ... nesse segundo shake, eu acho interessante uns 500ml de leite + 20g de nescau e umas 30g de whey , mas isso eh opiniao minha e pode ser q pra voce fique um pouco pesado no estomago e fique dificil de comer logo em seguida, mas isso varia muito tbm

[rednav 12]

Acompanhando man, segue firme!!!

[FLF 0]

sim, essa eh a tese do Ney Felipe e acho MUITO interessante sim e bem valida para qualquer ocasiao

eu jogaria 0,8g/kg de carbo no primeiro ciclo e umas 15 g de whey e no segundo umas 0,4g de carbo e umas 30g de whey ... nesse segundo shake, eu acho interessante uns 500ml de leite + 20g de nescau e umas 30g de whey , mas isso eh opiniao minha e pode ser q pra voce fique um pouco pesado no estomago e fique dificil de comer logo em seguida, mas isso varia muito tbm

o Nescau substituiria a dextrose, e faria o papel do carbo de alto IG, mas, no caso o leite, ele não tiraria a rápida absorção do whey?

Se fosse incluir leite, acho q aí o whey seria um desperdício, ou não?

comenta aí...

abraço

A tese não é dele. Ela circula pela net a muito tempo.

mas, o que vc pensa da tese Tijolo?

Editado Julho 29, 2011 às 11:36 por Fonseca

[FLF 0]

rsrsrs...tava só fazendo um teste...

Editado Julho 29, 2011 às 17:17 por Fonseca

[Max_Frango 10]

vixe tem que hospedar em algum lugar

[dfm8thebest 27]

sim, essa eh a tese do Ney Felipe e acho MUITO interessante sim e bem valida para qualquer ocasiao

eu jogaria 0,8g/kg de carbo no primeiro ciclo e umas 15 g de whey e no segundo umas 0,4g de carbo e umas 30g de whey ... nesse segundo shake, eu acho interessante uns 500ml de leite + 20g de nescau e umas 30g de whey , mas isso eh opiniao minha e pode ser q pra voce fique um pouco pesado no estomago e fique dificil de comer logo em seguida, mas isso varia muito tbm

Nossa entao se eu pesar 100kg tenho q tomar 80g de Dextrose no pos treino depois + 40g, putz ai quera as pernas... Fica caro d+ kkkkkkkkk

Agora eu entendi, eu tinah entendido errado mesmo. Parece legal... nunca fiz vc vai fazer?

[Tomelirola 75]

Pura gordura ??? Já consultou uma tabela nutricional ?

Suspiros com carne moída deve ficar muito bom, hein ?

Pão frances é algo que não como a anos....

Mas pega um pãozinho e amassa na mão pra vc o tanto de graxa que sai....

E tabela nutricional pra pão francês é osso né depende da padaria é uma formula.

A menos que ele goste muito de pão francês, não vejo porque comer.

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E outra coisa quanta nóia com o shake pós treino heim! O cara ta ciclando não vai fazer diferença nenhuma. Manda a whey com malto no pós e depois vai pra casa e come. Simples. Só quem ganha com essas coisas de 2 shakes pós treino e vendedor de suplemento.

Tem nego que é gigante e nem shake pós treino toma, só se alimenta direito.

Tão pior que mulher quando quer emagrecer! ahaiehaiehaiehiahei

Editado Julho 29, 2011 às 21:03 por Tomelirola