Os Verdadeiros Culpados Por Você Não Ser Maior.

[Dan Hibiki 75]

A Warrior Diet é uma das poucas dietas que atualmente eu vejo um minimo de utilidade em caseina. De resto, é jogar dinheiro fora sem sombra de duvidas, o que dá massa "magra" sao calorias e macronutrientes, coisas que voce consegue por 50 centavos comendo ovo inteiro e nao com 150 reais pra tomar 120 calorias de proteina

Mas de texto dando dicas isso aqui ja está fugindo totalmente, prefiro sumir do topico e deixar que o restante do forum de a direcao

Abracos

Só discordo que seja joga dinheiro fora pq nem sempre acho a consciência governante do corpo, tem gente que passa a suplementar antes e depois do treino com duas capsulas contendo um total de 950mg de bcca e diz ter melhorado 100% a performance, recuperação, ganhos, mas do ponto de vista biológico nada deve a substância e sim ao simbólico da suplementação... realmente seria melhor no ponto de vista do dinheiro o cara ter a consciência os ganhos são mais pela fé que no produto em si, mas o que geralmente acontece é ser capaz de dedicar-se a ponto de obter tais ganhos devido essa falta de consciência.

Saudável? não! Na verdade bastante neurótico e transmitindo cada vez mais longe os dogmatismos de sua neurose.

Editado Junho 27, 2011 às 05:20 por Dan Hibiki

[MGF 1]

OK

Vou dar uma sumida para estudar mais antes de postar aqui, para não falar besteira.

Valeu por me abrirem os olhos

[LocoDiablo 64]

Só uso suplementos pela praticidade mesmo.

Agora com relação ao treino, aprendi a "dosar" a intensidade. Esse negócio de "no pain no gain" todo dia, se superar a cada treino e etc. é muito bom como slogan de fabricante de suplementos. Na real mesmo isso só vai te prejudicar mais cedo ou mais tarde. Quando decidi controlar a intensidade e o volume, tive uma melhora significativa na disposição e na qualidade do sono, e podem apostar que uma noite bem dormida vale mais que qualquer proteína "ultra-mega-super-hidrolisada, parboilizada com troca iônica não-sei-do-quê".

Na academia vejo os treinadores "moendo" seus alunos com drop-sets, bi ou tri séries e reps forçadas e não percebo evolução nos físicos desses sujeitos, logo...

[Jay 55]

A Warrior Diet é uma das poucas dietas que atualmente eu vejo um minimo de utilidade em caseina. De resto, é jogar dinheiro fora sem sombra de duvidas, o que dá massa "magra" sao calorias e macronutrientes, coisas que voce consegue por 50 centavos comendo ovo inteiro e nao com 150 reais pra tomar 120 calorias de proteina

Mas de texto dando dicas isso aqui ja está fugindo totalmente, prefiro sumir do topico e deixar que o restante do forum de a direcao

Abracos

entao na sua visão caseína só vale a pena para quem faz warrior diet?

o fato de usar ela antes de dormir por ter uma absorção na faixa de 7 horas não é algo que compense o uso da mesma?

é claro q eu nao pagaria 150 reais por 900g caseína

No caso consigo por um preço bem abaixo disso por isso to usando na ceia

[craw69 2267]

entao na sua visão caseína só vale a pena para quem faz warrior diet?

o fato de usar ela antes de dormir por ter uma absorção na faixa de 7 horas não é algo que compense o uso da mesma?

é claro q eu nao pagaria 150 reais por 900g caseína

No caso consigo por um preço bem abaixo disso por isso to usando na ceia

Ovo inteiro chega a liberar AA por até 12h depois da ingestao, é muito mais barato, muito mais nutritivo (entupido de micronutrientes e colesterol/gordura saturada que auxiliam no transporte de testo) e muito mais tudo, só nao é tao pratico. Adicione ai uma salada fibrosa (eu sou fã de brocolis, como todos sabem ) e voce tem um anti-catabolico garantido por 8-12h tranquilamente e muito superior do que um shake de caseina.

Pra quem quer uma opcao menos calorica, peito de frango. Pra nao dizer que caseina perde em todos sentidos, ela tem um pouco de calcio; mas de novo, se é pra suplementar, entao compra calcio em tablete por muito menos e boa. A vantagem da caseina é unica e exclusivamente (em uma dieta de 3 em 3h) a praticidade; de resto, nao tem motivo algum pra usa-la no lugar de uma refeicao solida como ovos/leite/carne/peixe (alias, só tem a perder visto que ela nao tem nem 1/10 de micronutrientes que outros alimentos sólidos podem ter).

Abracos

[LocoDiablo 64]

Sei não, mas acho que os fabricantes de suplementos jamais dariam "+1" nos comentádios do Craw...

[Dan Hibiki 75]

Sei não, mas acho que os fabricantes de suplementos jamais dariam "+1" nos comentádios do Craw...

Na verdade para eles é quase irrelevante, pessoas geralmente lêem o que desejam considerar verdade, uma informação que produzindo uma forma de pensar diferente é muito facilmente ignorada.

[LocoDiablo 64]

Verdade. Se fosse não fosse assim, a molecada não compraria mais animal pak, por exemplo.

[Ally 5]

Falou muito bem craw

Hoje a galera ta muito pilhada para comprar aquele suplemento da moda que promete tudo para voce,que pelo menos aqui no brasil, nao compensa trocar por um prato de comida solida por um suplemento de 230 contos.

Eu acho que um dos suplementos que valem a pena é a creatina,de resto da pra substituir.

Craw,qual é a sua opiniao a respeito de NO's?

[marc01 218]

mtus desses mitos foram kebrados no topico lah 'mitos e verdades sobre o IG dos alimentos" do quenca.

Essa parada de cataboliza, shake pos treino, comerd e 3 em 3 hras, ig dos alinmentos sao tmus do mitos q rodam por ae.

galera axa q o shake pos treno eh obrigaçao e talz (essa eu axo o maior mito da historia da musculaçao)

Abraço