yuri.lp_b4mv 18 Postado Junho 26, 2011 às 19:50 Compartilhar Postado Junho 26, 2011 às 19:50 olá!! tenho 17 anos malho a 2 anos e meio objetivo ganhaar força pura e queimar gordura faço 6 repetições com cargas altas eu quero saber quanto tempo de aerobico eu devo fazer com qual intensidade e quantas vezes por semana???? POR FAVOR QUEM PUDER RESPONDER MT OBRIGADO!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Junho 26, 2011 às 21:44 Compartilhar Postado Junho 26, 2011 às 21:44 faz 40 min por dia 8 dias por semana intensidade mais de 9000 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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